Hallo Nil,

ich wusste gar nicht, dass das zusammen hängt. Bei mir kommt das auch immer von einer Sekunde auf die andere. Das mit dem Fruchtriegel werde ich mal ausprobieren.

Übrigens kann ich jetzt besser einschlafen. Ich lege mich öfters am Mittag noch mal hin, dann können die Reize "abfließen" und ich dusche mich abends vor dem Schlafen. Das hilft.

Liebe Grüße und noch mal Danke für deine wertvollen Tipps.
Ceily