Hallo Ihr alle,

vielleicht hatten wir das Thema schon öfter,
aber mich würde interessieren, wie ein so ganz
"normaler" Tag für Euch aussieht
und welche Dinge Ihr als festen Tagesablauf /Struktur
"diszipliniert" beibehaltet.

Bei mir sieht es so aus:
8.30 Uhr aufstehen,
9.00 - 10.00 mit den Hunden raus.
10.00 Zeit für mich geniessen, dh in Ruhe
Kaffee trinken, Zigarette
11.00 mit meinem Freund frühstücken
12.00 aufräumen, das "allernötigste" im Haushalt
13.00 - 14.00 mit den Hunden raus
14.00 - 15.00 ruhen
16.00 einkaufen
17.00 mit Hunden spielen
Restkleinigkeiten im Haushalt erledigen
18.00 mit Hunden Gassi
18.30 Kochen
19.00 Essen
19.30 aufräumen
20.00 Nachrichten, Fernsehen oder lesen
PC usw
23.00 ins Bett.

Dazu kommen wchtl noch so Sachen dazu wie
1 mal die Woche je 1 Std Ergo und 1 Std Therapie
1-2 mal Sport,
ca 12-15 Std wcht. arbeiten (Betreuung meiner alten Dame)
und was sonst noch so anfällt (Arztbesuche, Ämter, Besorgungen usw).

Das krieg ich allerdings nur so geregelt, wenn es mir einigermassen
gut geht.
Manchmal denke ich, meine Belastungsfähigkeit ist total eingeschränkt
und ich schaffe gar nichts, das deprimiert mich dann,
obwohl meine Therapeutin sagt, das wäre mehr als genug.

Seit einiger Zeit lege ich mir morgens einen Zettel hin und schreibe
mein Tagespensum auf.
selbst wenn es nur kleine Dinge sind, die ich in schlechten Phasen
mache, zeigt es mir, daß ich doch noch zu was in der Lage bin
und mich selber "belastungsunfähiger" einschätze, als ich wirklich bin
und hilft mir, mich selber nicht so abzuwerten und zu denken, daß ich
gar nichts mehr kann.
Übrigens gehören Entspannungsübungen und sonstige Dinge, die mir
gut tun, auch dazu.

Wie sieht es so bei Euch aus?

Liebe Grüsse
mexx 63 w

Betroffene Bipo 2

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Niemand braucht so bitternötig ein Lächeln
wie derjenige,
der für andere keins mehr übrig hat.