Hallo Ich habe mal wieder in Verbindung mit einer Depression ein Druckgefühl im Kopf. Das ist schwer auszuhalten. Hattet ihr das auch schon mal so und was hat geholfen? Gruß von ditmar https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725489#msg-725489 Mon, 10 Aug 2026 09:07:38 +0200 Phorum 5.2.18 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725509#msg-725509 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725509#msg-725509 Wer mit einer radikalen Diät schnell abnimmt, landet meistens in der Jo-Jo-Falle. Das ist hier zwar nicht das Thema, aber nur mal so am Rande erwähnt. Und sich dauerhaft ketogen zu ernähren bedeutet wohl eine ziemliche Einseitigkeit von Nährstoffen.

Ich unterstütze meine Stabilität lieber mit einer ausgewogenen Ernährung und ich merke wie mir das tagtäglich gut tut. Außerdem gibt es bei mir keine Verbote, sondern nur Genuss in Maßen.

Kopfdruck kenne ich nicht aus meinen Depressionen. Allerdings kenne ich das Phänomen, dass man in depressiven Phasen körperliche Probleme verstärkt wahrnimmt. Also solange du dich auf den Kopfdruck fokussierst, wird er sich wahrscheinlich nur verschlimmern. Oftmals steckt hinter solchen körperlichen Missempfindungen in Depressionen keine ernsthaften körperlichen Erkrankungen. Aber um das abzuklären, wäre es vielleicht gut einen Hausarzt aufzusuchen.]]> Flyhigh Bipolar-Forum Fri, 15 May 2026 20:29:40 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725508#msg-725508 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725508#msg-725508
Warum könnte eine radikale Ernährungsumstellung, die ja eigentlich den Körper beruhigen soll, das Gegenteil bewirken und wieder eine Manie auslösen? Das Gehirn ist es gewohnt, aus Glukose, also Kohlenhydrate, Energie zu gewinnen. Wenn diese Quelle abrupt wegfällt, durchläuft der Körper eine Phase der “Ketoadaption”, die sich wie ein körperlicher und geistiger Ausnahmezustand anfühlen kann.
Bei einer fragilen bipolaren Störung könnte dieser Stressor als Trigger wirken, der das Gehirn in einen hyperaktiven Zustand (Manie) kippen lässt. Es werden zwar keine großen Studien darüber gemacht, aber Fallbeispiele beschrieben.

Der 2. Punkt ist, dass die strikte ketogene Diät für Menschen, die Lithium nehmen, beispielsweise lebensgefährlich werden kann. Lithium wird zu 95% unverändert über die Nieren ausgeschieden. Die Ausscheidung hängt extrem vom Natrium- und Flüssigkeitshaushalt ab. Die ketogene Diät führt initial zu einer starken Ausschwemmung von Wasser und Natrium (deshalb isst man bei Keto oft mehr Salz). Wenn der Natriumspiegel fällt, hält der Körper Lithium zurück, um Natrium zu sparen. Der Lithiumspiegel im Blut kann dadurch ohne Dosisänderung in den toxischen Bereich steigen.

Die Logik ist so zwingend, dass viele Psychiater ihren Patienten mit Lithium auf jeden Fall davon abraten, ohne engmaschige Kontrolle eine kohlenhydratarme Diät zu beginnen.

Sorry, ditmar, dass ich hier mit diesen Infos komme, Du nimmst ja gar kein Lithium, aber für andere ist das eine wichtige Info.

LG fahni]]> fahni Bipolar-Forum Fri, 15 May 2026 19:54:19 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725505#msg-725505 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725505#msg-725505
Bei mir hat tatsächlich die Ketogene Ernährung geholfen. Tierische Fette sind Aufbaustoffe fürs Gehirn - vor allem die Omega 3 Fette die vermehrt in Lachs zu finden sind. Ich esse seit nunmehr fast 3 Monaten keine Kohlenhydrate mehr und ca. 400-500g Fleisch/Fisch am Tag plus Butter/Sahne Nüsse wie macadamias plus etwas Grünzeug und habe dadurch einen klaren Kopf und kaum Kopfschmerzen ...

Ich hoffe dass es weiter die Runde macht was für Positive Effekte diese Diät für den Stoffwechsel und die Mentale Gesundheit hat.

Du musst es nicht gleich so strickt machen wie ich - man kann peu a peu damit anfangen. Iss heute Abend mal ein großes Stück Lachs oder wenn du keinen Fisch magst vielleicht eine Entrecote (Fettauge!) und schau mal ob es dir dadurch etwas besser geht! Schaden wird es auf jeden Fall nicht , eher gut schmecken :)

Grüße]]> dogfantasy Bipolar-Forum Fri, 15 May 2026 17:58:21 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725490#msg-725490 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725490#msg-725490
das kenne ich und es ist ätzend. Allgemein hilft mir neben Bewegung und im Gespräch mit jmd. Vertrauenswürdigen bleiben dann die Massage von den Akupunkturpunkten Le 3 und Di 4. Du findest sie im Netz als "die 4 Tore": Le 3 und Di 4 sind in der Lage, überschüssige Yang Energie vom Kopf abzuleiten, so wird es in der TCM beschrieben. Natürlich ist das nur als Zusatz zu einer hilfreichen Medikation gemeint. Da sollte man dann auch geduldig dranbleiben und nicht gleich aufgeben.

Bei Kopfdruck stehe ich eben nach enormen Stress unter einem inneren Druck/Anspannung, der über Kopfdruck körperlich nach außen drängt, um es mal so zu beschreiben. Hilfreich ist für mich dann auch, meinen Kopf mit einem Tuch zu binden und "ruhiger zu stellen".
Mir hilft Ruhe und Achtsamkeit, also nicht zuviel auf 's Smartphone schauen (Verspannung im Nacken) oder laute, stressige Musik, die den eigenen Stress noch übertönt.

Weißt du, wie du dich ein wenig ablenken kannst?

LG fahni]]> fahni Bipolar-Forum Thu, 14 May 2026 10:51:54 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725489#msg-725489 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,725489,725489#msg-725489 ditmar Bipolar-Forum Thu, 14 May 2026 09:12:40 +0200