Ständige Überforderung

Re: Ständige Überforderung

A-F-A — Wed, 20 May 2026 15:19:34 +0200

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Herzliche Grüsse, möge mit dem Sommer wieder mehr Leichtigkeit in unsere Leben kommen!

"The Force is with us" :-) Ich bekomme regelmäßig zum Sommer eine depressive Phase ...

Re: Ständige Überforderung

Qilin — Wed, 20 May 2026 08:13:06 +0200

Balu76 beschreibt schön, wie es bei mir in den letzten vier Wochen zu und her ging. Zum Glück sind die depressiven Phasen bei mir üblicherweise kürzer. Erst seit anderthalb Jahren, als ich mit dem Lithium angefangen habe, wurden die Tiefs zwar etwas weniger tragisch (durch innerlichen emotionalen Abstand zu allem), dafür länger. Neuerdings scheinen auch die Hochs sich auszudehnen, so dass ich vorsichtig eine gewisse Verlangsamung des Verlaufs feststellen kann, was ein grosser Fortschritt wäre. Nach langen Jahren endlich mal eine Entwicklung zur Besserung.

Zurück zum Thema Unterstützung in der depri-Phase: Ich hatte im März/April eine Psychiatrische Spitex, wovon ich mir viel versprochen habe. Allerdings war dann so sehr unklar, was deren Aufgabe genau sein soll, dass wir letzten ein Abschluss-Gespräch machten - und ich bin sehr froh darüber.
Im Hoch komme ich tip top klar mit allem, das ist mir der Besuch so einer Person zwar willkommen aber nicht nötig. Und im Tief stresst es mich enorm, wenn ich so einen Termin habe, da will ich nicht aktiviert werden. Damit habe ich viel Erfahrung (trotzdem laufen gehen, trotzdem duschen, trotz allem eine Freundin einladen) und es hat bisher meine Tief-Phasen meistens nur verlängert.
Da die Depression in meinem Fall relativ "rasch" von selber wieder verschwindet (zumindest für eine Tage, Wochen wenn ich Glück habe) stressen mein Psychiater oder mein Partner mich nicht, was für mich das hilfreichste ist.
Das einzige, was ich in dieser Zeit brauche und wofür ich enorm dankbar bin, ist das Essen dass mein Freund kocht oder (zweimal wöchentlich! <3) von den Eltern kommt. So esse ich zumindest einmal am Tag etwas warmes, das ist ein grosser Unterschied zu früher und meiner Gesundheit bestimmt sehr zuträglich.

Ansonsten sehe ich es ähnlich wie Balu: Wenn du krank bist, bist du krank und musst gar nichts @pingui_g25! Organisier dir so viel Unterstützung wie möglich, wie nötig. It's just a Phase. Es geht vorbei.
Und natürlich toll, wenn ein Medi (und alles was sonst noch gut tut) dabei hilft, dass die depressiven Phasen weniger werden.

Herzliche Grüsse, möge mit dem Sommer wieder mehr Leichtigkeit in unsere Leben kommen!

Re: Ständige Überforderung

Balu76 — Wed, 15 Apr 2026 10:34:29 +0200

@pingui_g25
Kein schöner Zustand und alles ist zäh.
Selbst der Gang zum Briefkasten ist ein halber Marathon.

Trotzdem mag ich keine "Dritten" die bei einem im Alltag noch rumwirbeln.
Was noch geht ist im Bett liegen und datteln, Essen und Netflix schauen.
Es kommem auch wieder andere Zeiten.

Du hast eine schwere Erkrankung und müssen musst du nichts..
auch hier musst du nicht viel machen ob es im Haushalt, Freunde, Arzttermine, Körperpflege ist.
Wegen Arzttermin schau nur zu, dass du über einen Anruf ein E-Rezept für deine Medikamente
ausgestellt bekommst..

ansonsten kein Stress machen...... heute mach ich gar nichts... nur den Kühlschrank auf und zu..

Re: Ständige Überforderung

Chaplin — Tue, 14 Apr 2026 17:17:23 +0200

Hallo,

als ich jahrelang depressiv war und deshalb im Alltag schlecht zurecht kam, hatte ich eine Eingliederungshilfe. Das hat damals die Psychiatrie für mich organisiert. Ich muss sagen, dass ich damit meine Alltagsaufgaben besser geregelt bekommen habe.

Jetzt wo ich nur noch selten unter Depressionen leide, ist das Problem mit der Antriebslosigkeit geringer geworden. In den letzten Jahren kam es mehr zu manischen und psychotischen Phasen und damit verbundenen Problemen.

Viele Grüße

Ständige Überforderung

pingui_g25 — Tue, 14 Apr 2026 11:02:14 +0200

Hallo liebes Forum,

egal ob es Haushalt, Freunde, Arzttermine, Körperpflege. Bis ich dahin komme alles zu erfüllen. Besonders grausam ist Wäsche zu machen, dauert es und alles liegt Wochen rum.

Ich weiß auch nicht, ob ich für Tipps bereit bin, ohne dem ganzen mit Augen rollen zu begegnen. Ich suche da glaube ich eher Menschen mit gleichen Erfahrungswerten.