Hallo liebe Forum-Mitglieder, nach langem Hin- und Her habe ich dieses Jahr die Diagnose bipolar bekommen und wurde auf Lithium eingestellt. Die Phasen dauern bei mir in der Regel ziemlich lang an. Manie sowie Depression mehrere Monate. Nachdem meine letzte Manie jetzt vorbei ist, habe ich aktuell das Gefühl, wieder in eine Depression zu verfallen. Das liegt auch an den schweren Folgen der Manie (mich erwarten ein paar Anzeigen mit Geldstrafen). Es fängt so allmählich an, dass mir alles über den Kopf wächst und der Antrieb fehlt. Suizidal bin ich Gottseidank (noch) nicht, war es aber in der Vergangenheit schon und musste eingewiesen werden. Ich kann es mir momentan absolut nicht leisten, wieder richtig abzustürzen. Ich MUSS stabil bleiben, weil ich mir eine neue Wohnung suchen muss (was in meiner Stadt äußerst schwierig ist) und eine Bewerbungsphase plus Wiedereinstieg in den Beruf nach 3 Jahren ansteht. Das muss sein, weil meine Wohnung gekündigt wurde und Geldstrafen sowie Rechnungen auf mich warten, die ich aktuell nicht bezahlen kann. Aufgrund meiner Krankheit habe ich vor 3 Jahren meinen Job auf ärztlichen Rat gekündigt, und danach sind 2 Selbstständigkeiten gescheitert, sodass ich jetzt Bürgergeld beziehe). Ich will mir nicht ausmalen, was passiert wenn ich weiter finanziell abstürze, das worst case Szenario wäre vermutlich Gefängnis. Von den Rahmenbedingungen her bin ich eigentlich gut aufgestellt, ich habe studiert (Ingenieurwesen) und auch ein gutes Netzwerk an Freunden und Familie, die mich unterstützen. Aber ich muss funktionieren, sonst läuft natürlich gar nichts. Kein Antrieb - keine Bewerbungen bzw. wenn Bewerbungen kein erfolg im Vorstellungsgespräch usw.. Habt ihr eine Art Notfallplan, den ihr anwendet, wenn ihr merkt, dass es in eine depressive Richtung geht, die euch ggf. schon mal vor dem Abstürzen bewahrt hat? Oder eventuell andere Tipps, meine beschriebene Situation zu bewältigen? Ich hab halt echt Angst im schlimmsten Fall aufgrund meiner Krankheit und deren Auswirkungen obdachlos zu werden, zu vereinsamen oder im schlimmsten Fall im Gefängnis zu landen. Ich bin für jeden Ratschlag dankbar - Herzlichen Dank im Voraus. https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717708#msg-717708 Sat, 18 Apr 2026 06:18:18 +0200 Phorum 5.2.18 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717758#msg-717758 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717758#msg-717758
An sich wurde das meiste schon gesagt, du brauchst die richtigen Medikamente, eine Psychotherapie und musst dein Leben der Krankheit anpassen.
Sich selber Druck machen, hilft bei mir gar nicht.

Mir hilft die Selbsthilfegruppe total viel. Wir machen das online, wenn du Interesse hast, schreib mir eine PN.]]> dino Bipolar-Forum Fri, 22 Nov 2024 09:36:54 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717753#msg-717753 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717753#msg-717753 ich glaube, es waren etwa 3-4 Wochen, bis ich mich deutlich besser gefühlt habe. Hatte auch 300 mg retardiertes Quetiapin und manchmal das Unretardierte. Habe es nach 2 Jahren abgesetzt, da ich zu sediert war.]]> Sima Bipolar-Forum Thu, 21 Nov 2024 23:47:49 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717741#msg-717741 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717741#msg-717741 Ich nehme auch 300mg retardiertes Quetiapin und zum Schlafen zusätzlich 100mg unretardiertes.
Weißt Du noch, wie lange es bei Dir gedauert hat, bis sich eine Wirkung zeigte und Du wieder zuversichtlicher wurdest?
Wünsche allen Gebeutelten gute Wegbegleiter und baldige Besserung ❤️.]]> Frech Bipolar-Forum Thu, 21 Nov 2024 14:28:04 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717739#msg-717739 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717739#msg-717739 Sima Bipolar-Forum Thu, 21 Nov 2024 13:48:50 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717734#msg-717734 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717734#msg-717734 an welche Medikamente gegen Depression denkst Du konkret?
Was hat Dir in der Vergangenheit geholfen?
Liebe Grüße
Frech]]> Frech Bipolar-Forum Thu, 21 Nov 2024 12:13:19 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717732#msg-717732 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717732#msg-717732 Sima Bipolar-Forum Thu, 21 Nov 2024 11:40:11 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717711#msg-717711 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717711#msg-717711
erstmal gut, dass die Manie rum ist! Ist das Lithium schon ganz fertig und richtig "eingestellt"? Ich nehme an, du bist in ärztlicher Behandlung und hast dort einen Ansprechpartner? Da würde ich direkt mal einen Termin ausmachen und deine Sorge vor der Depression ansprechen, vielleicht kannst du da medikamentös noch weiter unterstützt werden.

Als ich selbst kurz vor der Straße stand und mir alles über den Kopf gewachsen ist, auch weil ich schon depressiv war (in dem Moment war mir das weniger bewusst), hat mir ein Verein für Sozialpsychiatrie geholfen. Ich glaube ein sozialpsychiatrischer Dienst ist auch so etwas und das gibt es über das Gesundheitsamt - habe ich zumindest im Internet gesehen. Die sind mit mir meine Finanzen durchgegangen, haben mir beim Bewerbungen schreiben geholfen, bei Anträgen und Briefen etc. und ich habe schnell Termine bekommen. Ich habe stapelweise Papierkram mitgebracht und die haben alles mit mir sortiert. Das gibt es auch mit Hausbesuchen. Weiß nicht wie andere Städte da aufgestellt sind.

Alternativ können bestimmt auch liebe Freunde oder Familie - du schreibst du bist da gut aufgestellt - helfen, wenn man sich denn traut zu fragen.

Mittlerweile habe ich auch wieder ein dichteres Netzwerk, das ist auch teil meines "Notfallplans". Mich nicht isolieren, in Kontakt bleiben. Bei Frühwarnzeichen Gas zurücknehmen, auf mich achten. Das ist natürlich schwieriger mit dem auf sich achten, wenn man in einer Situation ohne festem Rahmen ist und sich um einen neuen Job und Finanzen kümmern muss.]]> bikbok Bipolar-Forum Tue, 19 Nov 2024 23:21:29 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717710#msg-717710 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717710#msg-717710
das was du durchgemacht hast klingt wirklich sehr hart und du kannst stolz auf dich sein, dass du nicht aufgegeben hast und so stark bist.
Ich kann mir vorstellen, dass ein sehr großer Druck auf dir lastet. Was ich auch auf die harte Tour lernen musste ist, dass man leider seine Krankheit nicht beeinflussen kann, aber man kann präventiv handeln. Das zum Beispiel hilft mir:
1) regelmäßig Tabletten nehmen!!!!!
2) FRÜHWARNZEICHEN aufschreiben (wann beginnt Manie, wann beginnt Depression und wie äußern sich die Phasen)
3) ROUTINE egal wie schwer es dir fällt baue dir eine Routine auf. Z.b 8Uhr aufstehen, 8:30 frühstücken, 9:00 spazieren, …
4) regelmäßige Therapie und Notfall Termin, wenn man frühwarnzeichen erkennt
5) KEINE TRIGGER (z.B Alkohol, zu viel Koffein etc)
6) unnötige Stressfaktoren reduzieren (z.B direkt Geschirr abwaschen anstatt es liegen zu lassen und dann daran verzweifeln, dass du noch aufräumen musst)
7) regelmäßige Körperpflege damit du dich gut fühlst z.B Gesichtsmaske auftragen, Friseur usw
8) Mit Familie und Freunden sprechen, damit sie ein Auge auf dich haben
9) Tagebuch schreiben
10) NICHT ZU VIEL DRUCK. Es gibt IMMER einen ausweg und geh nicht direkt vom schlimmsten aus. „One step“ Strategie. Also eins nach dem anderen. Konzentriere dich auf kleine Ziele, die dich im Endeffekt an dein großes Ziel bringen.

Ich hoffe, dass ich dir damit bisschen helfen konnte.
Ich wünsche dir das Beste!

Liebe Grüße,
weissesschwarz]]> weissesschwarz Bipolar-Forum Tue, 19 Nov 2024 22:46:54 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717708#msg-717708 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717708,717708#msg-717708
nach langem Hin- und Her habe ich dieses Jahr die Diagnose bipolar bekommen und wurde auf Lithium eingestellt. Die Phasen dauern bei mir in der Regel ziemlich lang an. Manie sowie Depression mehrere Monate.

Nachdem meine letzte Manie jetzt vorbei ist, habe ich aktuell das Gefühl, wieder in eine Depression zu verfallen. Das liegt auch an den schweren Folgen der Manie (mich erwarten ein paar Anzeigen mit Geldstrafen). Es fängt so allmählich an, dass mir alles über den Kopf wächst und der Antrieb fehlt. Suizidal bin ich Gottseidank (noch) nicht, war es aber in der Vergangenheit schon und musste eingewiesen werden.

Ich kann es mir momentan absolut nicht leisten, wieder richtig abzustürzen. Ich MUSS stabil bleiben, weil ich mir eine neue Wohnung suchen muss (was in meiner Stadt äußerst schwierig ist) und eine Bewerbungsphase plus Wiedereinstieg in den Beruf nach 3 Jahren ansteht. Das muss sein, weil meine Wohnung gekündigt wurde und Geldstrafen sowie Rechnungen auf mich warten, die ich aktuell nicht bezahlen kann. Aufgrund meiner Krankheit habe ich vor 3 Jahren meinen Job auf ärztlichen Rat gekündigt, und danach sind 2 Selbstständigkeiten gescheitert, sodass ich jetzt Bürgergeld beziehe). Ich will mir nicht ausmalen, was passiert wenn ich weiter finanziell abstürze, das worst case Szenario wäre vermutlich Gefängnis.

Von den Rahmenbedingungen her bin ich eigentlich gut aufgestellt, ich habe studiert (Ingenieurwesen) und auch ein gutes Netzwerk an Freunden und Familie, die mich unterstützen. Aber ich muss funktionieren, sonst läuft natürlich gar nichts. Kein Antrieb - keine Bewerbungen bzw. wenn Bewerbungen kein erfolg im Vorstellungsgespräch usw..

Habt ihr eine Art Notfallplan, den ihr anwendet, wenn ihr merkt, dass es in eine depressive Richtung geht, die euch ggf. schon mal vor dem Abstürzen bewahrt hat?

Oder eventuell andere Tipps, meine beschriebene Situation zu bewältigen? Ich hab halt echt Angst im schlimmsten Fall aufgrund meiner Krankheit und deren Auswirkungen obdachlos zu werden, zu vereinsamen oder im schlimmsten Fall im Gefängnis zu landen.

Ich bin für jeden Ratschlag dankbar - Herzlichen Dank im Voraus.]]> BipolarAllesKlar Bipolar-Forum Tue, 19 Nov 2024 17:04:11 +0100