Ich leide aktuell unter schizoaffektiven Störungen, bin aber derzeit recht stabil. Mein Problem war, dass ich meine Gefühle immer unbewusst unterdrückt habe, bis es zu viel wurde und ich von den Emotionen überschüttet wurde und diese nicht mehr regulieren konnte. Dies kam dann so weit, dass ich manisch oder sogar psychotisch wurde, da mein Verstand die Emotionen nicht mehr einordnen konnte. Derzeit werde ich mit Rexulti 2 mg und Lithium behandelt. Doch ich finde, dass meine Gefühle stark gedämpft sind, vielleicht aufgrund den Medikamenten. Ist es ratsam mal das Antipsychotika Rexulti auszuschleichen? Wie spürt ihr eure Gefühle und wie reguliert ihr sie? https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717315#msg-717315 Sat, 16 May 2026 04:57:09 +0200 Phorum 5.2.18 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,718370#msg-718370 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,718370#msg-718370 [youtu.be]

Für alle, die das Thema 'gedämpfte' Gefühle als Folge von Traumata interessiert.]]> Frech Bipolar-Forum Sat, 21 Dec 2024 05:08:22 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,718369#msg-718369 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,718369#msg-718369 Traumata müssen bei klarem Alltagsbewusstsein nicht bewusst sein, sind aber im Körpergedächtnis abgespeichert.
',Warum ich fühle, was ich fühle' lautet ein Buchtitel des Freiburger Neurobiologen Joachim Bauer.

Klar ist heute: Der Körper vergisst nichts!!!

Traumatisierungen wirken im Unbewussten.

Das wusste bereits Sigmund Freud.

Wer gedämpft, wenig oder nichts fühlt, musste unter Umständen aufgrund bewusster oder unbewusster Traumata seine Gefühle 'abspalten'.

Er kann unter Umständen aussen hin sehr lange und oft sogar bis ins hohe Alter funktionieren.

Gut anfühlen tut sich dies für viele Betroffene nicht, aber sie wissen ja auch nicht, wie ein 'normaler' Mensch sich fühlt.

Zu Traumatisierungen und Traumatherapie empfehle ich die Bücher der Traumatherapeutin Luise Reddemann, von Joachim Bauer oder eine hervorragende Sendung auf YouTube bei 'Sternstunden'.

Ein ausführliches Interview mit einer Traumatherapeutin und einem Psychiater.

Durch diese Sendung bestätigte sich für mich mein jahrelanger Verdacht, an einer PTBS zu leiden.
Davon wollten meine Behandler in meiner Psychiatrie bislang nichts wissen.

Meine Schlafstörungen sehen nach außen nach Hypomanien und Bipolar aus.

Das kann aber keine stimmige Erklärung sein, warum ich bereits in der Grundschule Schlafstörungen, Konversionsstörungen und Dissoziationen hatte.

Mein Gefühlsleben war bereits früh sehr 'verhalten', ich war ein viel zu ernstes und viel zu vernünftiges Kind.
Und musste starke Emotionen unterdrücken.

Liebe Grüße
Frech]]> Frech Bipolar-Forum Sat, 21 Dec 2024 04:52:21 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717465#msg-717465 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717465#msg-717465 Rafson44 Bipolar-Forum Sat, 09 Nov 2024 10:31:27 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717456#msg-717456 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717456#msg-717456
Auch bei mir ist die Gefühlswelt manchmal schwer oder anders oder verzögert zugänglich, mag man es unterdrückt nennen oder anders verkabelt, ich weiß es nicht. Dachte lange es hat mit Autismus zu tun, jedoch habe ich Veränderungen bemerkt nachdem ich eine Traumatherapie gemacht habe. Da hat sich was "gelockert", verschoben.

Zusätzlich aber kann eine Dämpfung auch mit Medikamenten zusammenhängen, oder es ist eine nur wahrgenommene Dämpfung, die in Realität ein Normalzustand ist und nur durch Abwesenheit zB manischer oder psychotischer Symptome gedämpft wirkt. So würde ich nicht mehr psychotisch sein wollen, aber manchmal vermisse ich die anfangs noch angenehme Intensität der Wahrnehmungen.

Ansonsten kann ich dir raten bewusst Gefühle zu "suchen", so hat es mir geholfen mal so einen Gefühlsbogen/-"fächer" durchzulesen. In manchen Situationen halte ich jetzt ganz bewusst inne, blättere im Kopf durch diesen "Fächer" und überlege, welches Gefühl passt. Das ist ein Umweg aber so nehme ich mich bewusster wahr.]]> bikbok Bipolar-Forum Fri, 08 Nov 2024 13:17:51 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717437#msg-717437 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717437#msg-717437 und genau beschreiben, wie es Dir geht?


Bei mir wird immer gesagt: Melden Sie sich, wenn was ist.


Und das tust Du einfach, ob das jetzt gesagt worden ist oder nicht.
Vielleicht findet es Dein Arzt auch besser, wenn er das jetzt weiß.]]> Lichtblick Bipolar-Forum Wed, 06 Nov 2024 18:40:01 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717436#msg-717436 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717436#msg-717436 MadameX Bipolar-Forum Wed, 06 Nov 2024 18:07:08 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717432#msg-717432 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717432#msg-717432 dann muss da was geändert werden an der Medikation, auf Dauer zermürbt das ja nur.
Ich wünsch dir auch alles Gute, dass du das in den Griff kriegst.]]> Marciyy Bipolar-Forum Wed, 06 Nov 2024 16:40:13 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717430#msg-717430 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717430#msg-717430 Friday Bipolar-Forum Wed, 06 Nov 2024 16:25:38 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717429#msg-717429 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717429#msg-717429 Ich habe den nächsten Termin leider erst im Dezember,
deswegen werde ich mich erstmal ein wenig gedulden, bevor ich das anspreche.

Ich habe auch das Gefühl, dass meine Schlaflosigkeit momentan von dem ganzen Venlafaxin verursacht wird. Wenn ich mal einschlafe, dann gibts auch noch Albträume hinterher, dann haben sich mehrere Stunden einschlafen richtig gelohnt..

So heftig hatte ich das vor dem Venlafaxin nicht. Schade eigentlich, da es ein wirksames Medikament gegen Depressionen bei mir ist.

Gruß,
Marcel]]> Marciyy Bipolar-Forum Wed, 06 Nov 2024 16:20:05 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717427#msg-717427 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717427#msg-717427 Aber bei mir switcht die Stimmung momentan etwa alle 4-5 Tage von Depression zu Hypomanie und dann nach paar Tagen Hypomanie wieder zurück in die Depression.
In der Hypomanie fühle ich mich dann wieder sehr getrieben, teilweise euphorisch, motiviert, Dinge machen wieder Spaß, etc.
Schlaf ist sehr kompliziert gerade.


Hallo Marciyy

so soll das aber nicht sein. Das könnte Rapid Cycling sein, hast Du Deinen Psychiater danach gefragt?
Und hast Du gefragt, wie man das behandeln kann?

Viele Grüße

Cornelia]]> Lichtblick Bipolar-Forum Wed, 06 Nov 2024 15:24:07 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717418#msg-717418 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717418#msg-717418
ich empfinde meine Gefühle ganz aktuell auch als stark gedämpft und ich glaube, dass das eine Depression bei mir ist, die aber durch mein stark dosiertes Antidepressivum so weit aufgefangen wird, dass ich keine weiteren Symptome habe.

Es fühlt sich so an. Aber bei mir switcht die Stimmung momentan etwa alle 4-5 Tage von Depression zu Hypomanie und dann nach paar Tagen Hypomanie wieder zurück in die Depression.
In der Hypomanie fühle ich mich dann wieder sehr getrieben, teilweise euphorisch, motiviert, Dinge machen wieder Spaß, etc.
Schlaf ist sehr kompliziert gerade.

Gruß,
Marcel]]> Marciyy Bipolar-Forum Tue, 05 Nov 2024 18:52:04 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717416#msg-717416 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717416#msg-717416 Aber letztendlich ist es doch so, dass das Schreiben in Foren am Rechner auch real ist.
Für viele ist es die einzige Möglichkeit, sich auszutauschen mit anderen bipolaren Menschen, weil z.B. eine Selbsthilfegruppe nicht in erreichbarer Nähe ist genauso wenig wie eine spezialisierte PIA.
Es ist nicht leicht, Menschen mit vergleichbarem Hintergrund kennenzulernen, um sich mit denen auszutauschen.

Einige haben Angst sich zu outen aus Angst vor Stigmatisierung und übler Herabsetzung selbst im engeren Familien- und Freundeskreis.]]> Friday Bipolar-Forum Tue, 05 Nov 2024 15:52:26 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717415#msg-717415 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717415#msg-717415 Bei mir persönlich ist es nur so, dass ich mich lieber im realen Leben mit depressiven Menschen austausche.


Hallo fahni,

nichts gegen zu sagen, aber hier schreibt jeder im Forum. Du ja auch.


Depressives Denken zu verstehen, ist gar nicht einfach.

Vor Jahren gab es im Forum einen Austausch zum Begriff "die Depression lügt".
Vielen hat es geholfen, dass sie verstanden haben: das stimmt.

Das kannst Du heute noch nachlesen und ja, das haben alle stillschweigend
vor dem Rechner geschrieben. Da war nichts mit realem Leben.

Aber es ist klar: genau da lügt die Depression.

Viele Grüße

Cornelia]]> Lichtblick Bipolar-Forum Tue, 05 Nov 2024 14:13:21 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717413#msg-717413 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717413#msg-717413
ich kann dir folgen und stimme dir weitgehend zu. Bei mir persönlich ist es nur so, dass ich mich lieber im realen Leben mit depressiven Menschen austausche. Das hilft mir mehr als stillschweigend vor dem Rechner zu sitzen und hier beispielsweise über depressives Denken nachzuforschen. Auch hilft es mir mich mit gut gelaunten Menschen zu umgeben, auch wenn ich depressiv bin, denn das lenkt mich ab und zieht mich hoch. Und wo du grad von Menschen schreibst, die das Leben genießen: Ich liebe auch beispielsweise Kinderlachen, wenn ich down bin. Manche nervt das dann ja eher oder sie fühlen sich gestört. Bei mir bewirkt es das Gegenteil. Mir geht´s dann besser, weil die vibes gut sind.

LG fahni]]> fahni Bipolar-Forum Tue, 05 Nov 2024 11:22:44 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717412#msg-717412 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717412#msg-717412 Ich sehe das auch nicht so, dass Männer jetzt weniger gefühlsbetont sind, da ich die Erfahrung auch nicht gemacht habe.
Aber wie gesagt, du hast da bestimmt andere Erfahrungen. Gibt es dazu eigentlich etwas Wissenschaftliches?!

LG fahni]]> fahni Bipolar-Forum Tue, 05 Nov 2024 11:14:49 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717400#msg-717400 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717400#msg-717400 Mein Verstand ist mir lieber, wenn ich eine Straße überquere, denn das lässt mich realistischer
einschätzen, ob ich da Gefahrlos rüber kann. Natürlich ist es am schönsten (nicht unbedingt am besten)
wenn der Verstand sagt: ist gut und das Gefühl das bestätigt. Aber Bipo ist ja eher ein Problem
mit den Gefühlen, nicht dem Verstand. Ich kann sowohl in einer Depression noch klar denken
als auch in einer Hypomanie, erst wenn die Krankheit schwerer wird, wird das Denken beeinflusst.
Zudem kann man das Denken steuern, Gefühle nur schwer und wenn, dann am ehesten mit dem Verstand.
Mir z.b. hilft das Denken auch in schwereren Depressionen, meine Suizidgedanken unter Kontrolle zu
kriegen. Ich fühl mich dann nicht unbedingt besser oder so, aber ich weiss von der Ratio her, das Suizid
keine Lösung ist. Der Verstand weiss, das die Depri auch wieder vorbei geht, mein Gefühl glaubt das nicht,
so mal als Beispiel.
Ich denke aber auch, das Frauen und Männer da ganz anders ticken, Frauen sind doch mehr
emotional gesteuert als Männer. Heisst nicht, die Denken nicht, aber bei Männern liegt der
Gedanke oft über dem Gefühl. Je nach Situation ist mal Denken wichtig, mal Fühlen. In unserer
"technischen, hektischen Welt", ist Denken wichtiger, leider, denn für Gefühle ist weniger Zeit/Platz.
In meinen Augen einer der wichtigsten Gründe, warum psychische Erkrankungen so zugenommen haben.

lg
zuma]]> zuma Bipolar-Forum Mon, 04 Nov 2024 17:00:11 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717399#msg-717399 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717399#msg-717399 Mir hilft es und ist zumindest tröstlich, dass ich mit meinen Gedanken und meinem Fühlen nicht allein dastehe.
Genau da dockt die Selbsthilfe an.
Menschen, die Gleiches, Ähnliches und Vergleichbares erfahren oder erfahren haben tauschen sich aus.
Ich finde das selbst nach mehr als 10 Jahren aktiver Selbsthilfe immer noch hilfreich.

Es nutzt mir in Depressionen überhaupt nichts, ist sogar kontraproduktiv, wenn ich mir von anderen anhöre, wie sehr sie das Leben genießen, und was sie alles auf die Reihe kriegen. Das ist in Depressionen für mich nicht hilfreich. Das kann ich mir in stabileren Zeiten besser anhören oder auch anlesen.

Letztendlich ist es individuell verschieden, ob sich ein depressiver Mensch mit anderen depressiven Menschen austauschen kann, oder ob es als Belastung empfunden wird.

Es geht hier nicht ums sich gegenseitig bejammern, oder darum, wem es gerade schlechter als schlecht geht sondern um Erfahrungsaustausch und Austausch von Strategien und natürlich Mitgefühl und Empathie. Was könnte gerade hilfreich sein, was ist weniger hilfreich. Was dem einen hilft, könnte auch anderen helfen. Was kriegt man gerade noch so hin, usw. usf.

Und neben einer Depression sollte man hier die Eingangsfrage im Blick behalten. Können die Medikamente Gefühle dämpfen? Ja, können sie. Das ist nichts Neues. Und wenn es tatsächlich die Medis sind, die diese Dämpfung hervorrufen, wird man wenig mit Anti-Depressionsstrategien ausrichten können.
Rafson selber bezeichnet sich grad als stabil, nur diese Dämpfung macht ihm zu schaffen. Da sollte man auch mit dem Arzt drüber reden. Ich hoffe, er hat einen, der ihn und seine Symptome ernst nimmt.]]> Friday Bipolar-Forum Mon, 04 Nov 2024 14:09:45 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717395#msg-717395 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717395#msg-717395 -------------------------------------------------------

> Und das ist der "Trick" an der Sache: Zu lernen,
> wann man seinen Gefühlen
> folgen darf/muss oder wann man dem Verstand folgt
> beeinflusst dann unser
> Handeln.


Hallo zuma,


ja auf jeden Fall. Und sehr gute Ergebnisse bekommt man, wenn es auch kein "oder" ist, sondern beides in Einklang gebracht wurde. Der Verstand arbeitet nämlich recht langsam und kann tatsächlich sehr lange abwägen, was uns gut tut, während das emotionale Erfahrungsgedächtnis über somatische Marker blitzschnell zwischen gut und böse entscheidet. Das hilft zum Beispiel beim Überqueren einer Straße ;-)

Das emotionale Erfahrungsgedächtnis beinhaltet nicht nur Gefühle, sondern auch Körperempfindungen. Darüber hatte ich noch nachgedacht, sind das jetzt echt nur Gefühle und Verstand, da fehlt doch noch etwas..Körperempfindungen lösen Gefühle aus, klar.

Für Rafson wäre hier ja eine Möglichkeit seine gedämpften Gefühle zu wecken.
Beispiel: Barfuß über eine Wiese laufen
sich etwas sehr leckeres zu essen machen

oder wie ich es jetzt mache: einen schönen, heißen Milchkaffee trinken .

LG fahni]]> fahni Bipolar-Forum Mon, 04 Nov 2024 08:57:43 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717390#msg-717390 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717390#msg-717390 Was tust du eigentlich, wenn es dir schlecht geht? Das könnte Rafson helfen.


An fahni,

ich bleibe in meinen Medikamenten. Das war hier auch Thema.

Und weil ich in meinen Medikamenten bleibe, werde ich nicht depressiv.
Ich bin stabil und fertig. Ein Glücksfall, schon klar. Aber:

Ich bin auch nicht wütend auf meine Krankheit. So etwas erfindest Du.
Du musst meine Sichtweisen zu Depression nicht übernehmen.
Aber das freie Erfinden ist halt dummes Zeug, das Dir nicht zusteht.


Bei Rafson ist die Manie vorbei und die Depression kommt vermutlich.
Warum soll man da nichts vorher zu lesen?

Viele Grüße

Cornelia]]> Lichtblick Bipolar-Forum Sun, 03 Nov 2024 18:04:53 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717388#msg-717388 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717388#msg-717388 -------------------------------------------------------
> Warum soll dieser Tipp nicht schlau sein?

Weil er zur falschen Zeit kommt. Er holt niemanden da ab, wo er steht.


> Depressives Denken wird von der Krankheit
> verursacht,
> und nicht von mir. Das ist ein Unterschied, und
> den zu begreifen, kann extrem helfen.

Das sehe ich anders, bzw nicht so "machtlos" wie du:
Depressives Denken wird von der Krankheit überhöht/verstärkt.
Man kann aber auch ohne Krankheit depressiv denken, das sind
nämlich nur Gedanken, die auch für sich existieren können ohne
all die anderen Folgen einer Depression (Antriebslosigkeit z.b).
Wo ich zustimme, ist das begreifen von Unterschieden. Aber hier
würde ich zwischen Emotion und Ratio unterscheiden. Wenn ich
mich schlecht fühle, muss ich nicht zwangsläufig negativ denken.
Wenn ich negativ denke, muss ich mich nicht zwangsläufig schlecht
fühlen. Und genau hier liegt ein Ansatz, der einen nicht so völlig hilflos
macht, wo Möglichkeiten liegen, anzusetzen. Unsere Gefühle lassen
sich nur schwer kontrollieren, der Verstand ist da "einfacher". Denken
kann man bewusst steuern, es an "Leitplanken" entlang laufen lassen.
Was wir alle im Grunde ständig tun. Manchmal muss man auch die "Leitplanken"
versetzen, damit der Weg weitergeht.
Das muss man schon auch "üben", aber es kann dazu führen, das die
Gefühle dadurch auch besser werden. Vor allem wenn aus den Gedanken
Handlungen werden, die die Gefühle verbessern. Oder aus dem Gefühl eine Handlung
erfolgt, die das Denken "verbessert". Und manchmal brauchts einfach Handlungen,
um Gefühl und Denken zu verbessern.
In schweren Krankheitsphasen ist das nicht erlernbar und auch wenn erlernt,
nicht immer anwendbar, aber es ist doch eine Möglichkeit, das eigene (Er-)Leben
in eine Richtung lenken zu können.
Und wir haben immer die Macht zu entscheiden, ob wir den Gedanken oder den
Gefühlen folgen wollen. Beide sollte man nicht unterdrücken oder überhöhen, aber
das eine kann das andere definitiv beeinflussen.
Und das ist der "Trick" an der Sache: Zu lernen, wann man seinen Gefühlen
folgen darf/muss oder wann man dem Verstand folgt beeinflusst dann unser
Handeln. Und manchmal muss man Handeln, um Denken und/oder Fühlen zu
verbessern.

lg
zuma]]> zuma Bipolar-Forum Sun, 03 Nov 2024 14:47:06 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717386#msg-717386 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717386#msg-717386
ich denke, ich weiß, was Du meinst, nur mich würde es herunter ziehen, mich bei gedämpften Gefühlen mit Postings über depressives Denken auseinander zu setzen.
Ich finde es interessant, wie losgelöst du die Krankheit von dir siehst, als wäre sie kein Teil von dir. "Die Depression denkt so. Dann lügt die Depression..." klingt, als wäre sie ein eigenständiges Wesen, über das du keine Macht hast. Stimmt das? Ich bekomme das Gefühl, dass du eigentlich eine große Wut auf deine Erkrankung hast und sie deshalb sprachlich auf Abstand hältst?
Dabei ist Depression in erster Linie eine deiner Stimmungen, die du in einer kranken Phase hast und daraus resultierendes negatives Denken. Alles ist beeinflussbar. Aber das weißt du ja ;-)

Was tust du eigentlich, wenn es dir schlecht geht? Das könnte Rafson helfen.

LG fahni]]> fahni Bipolar-Forum Sun, 03 Nov 2024 11:39:21 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717382#msg-717382 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717382#msg-717382 kinswoman Bipolar-Forum Sat, 02 Nov 2024 22:04:26 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717381#msg-717381 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717381#msg-717381 Mareike Awe hat lange Zeit den Wohlfühlgewicht Podcast gemacht. "Ein Podcast zum Wohlfühlen, Wohlfühlgewicht und zur Selbstliebe". Mit ihrem Ex-Partner hat sie die Firma Intumind aufgebaut und
Programme zum intuitiven Essen, aber auf zum Selbstwertgefühl entwickelt und vermarktet. Obwohl sie das Gesicht der Firma war und die Programme ihre "Babys" ist sie nach der privaten Trennung ausgestiegen und macht jetzt alleine mit "Be Awesome" weiter. Kostenloser Podcast: Be awesome, Erstes Programm: awesome body (März 24), zweites Programm: DNA (Deutschland nimmt ab, August 24) und jetzt gerade Oktober 2024 "The Selflove Journey". Homepage: dr-awe.de
Es geht viel um Abnehmen, aber als Nebeneffekt lernt man von ihr, sich besser zu fühlen, zu reflektieren und positiver zu denken.
Sie ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin und hat zahlreiche Ausbildungen im mentalen Bereich nebenher gemacht.
Ich folge ihr seit drei Jahren.
Du findest sie auch auf instagram, wo sie sehr persönliche Einblicke teilt.

Viele Grüße

Jana]]> Jana_80 Bipolar-Forum Sat, 02 Nov 2024 21:54:34 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717378#msg-717378 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717378#msg-717378
>
> Du könntest Dir im Archiv die Postings zu
> "Depressives Denken" ansehen.


Ja Lichtblick, bei gedämpften Gefühlen sollte man sich unbedingt "depressives Denken" reinziehen....Das ist ein echt schlechter Tipp.



Hallo Fahni,

so schlecht ist der Tipp gar nicht. Ich habe nur etwas vergessen zu schreiben. Nämlich:

Es ging ja um verzerrtes Denken. Das kommt in der Manie und in der Depression vor.
Jeweils der Phase angepasst. In der Manie ist die Stimmung mehr als gut; in der
Depression gar nicht.


So, und die Postings, die Depressives Denken heißen, zeigen das hier:

Das Denken in der Depression ist verzerrt und wirkt wie geklont. Jeder Bipolare denkt, nur er denkt so.
Das stimmt nicht. Die Depression denkt so. Dann lügt die Depression, noch ein Thema.


Sehr gut nachzulesen im Buch des Psychiaters David Burns, Feeling Good, Depressionen überwinden.

Warum soll dieser Tipp nicht schlau sein? Es geht ja nicht nur um das verzerrte Denken, das die
Krankheit zeigt. Sondern um die Erkenntnis: Depressives Denken wird von der Krankheit verursacht,
und nicht von mir. Das ist ein Unterschied, und den zu begreifen, kann extrem helfen.

Viele Grüße

Cornelia]]> Lichtblick Bipolar-Forum Sat, 02 Nov 2024 19:18:42 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717376#msg-717376 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717376#msg-717376
>
> Du könntest Dir im Archiv die Postings zu
> "Depressives Denken" ansehen.


Ja Lichtblick, bei gedämpften Gefühlen sollte man sich unbedingt "depressives Denken" reinziehen....Das ist ein echt schlechter Tipp.


Hallo Rafson,

ich bewerte meine Gefühle in so einer Zeit nicht über, da ich weiß, dass es wieder besser wird. Sehr geholfen hat mir eine Verhaltenstherapie, um mich mit meinen verdrängten Gefühlen zu verbinden. Es hilft, wenn man mit jemanden reden kann, von Angesicht zu Angesicht.

Es hilft mir auch sehr, mich viel und achtsam in der Natur aufzuhalten. Die Bewegung tut gut.

LG fahni]]> fahni Bipolar-Forum Sat, 02 Nov 2024 10:41:26 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717375#msg-717375 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717375#msg-717375
Aber gut, wenn du schon eine Psychologin hast, mit der du dich gut aufgehoben fühlst.]]> Flyhigh Bipolar-Forum Sat, 02 Nov 2024 09:30:57 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717373#msg-717373 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717373#msg-717373 Das ist sehr schön zu lesen, dass du so lange stabil bist.

Vielleicht habe ich wirklich eine leichte Depression.

Ja, ich habe einen Psychiater, mit dem bin ich aber nicht voll zufrieden. Zusätzlich habe ich seit neustem noch eine Psychologin, bei der fühle ich mich besser aufgehoben.
Ich lebe übrigens in der Schweiz, dort werden die Therapie durch die Krankenkasse gedeckt. Ich habe mal gehört in Deutschland sei das anders. Stimmt das?]]> Rafson44 Bipolar-Forum Sat, 02 Nov 2024 09:12:46 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717371#msg-717371 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717371#msg-717371
Das stimmt so nicht, ich habe von meinen Psychosen berichtet. Vielleicht waren diese extremen Gefühlsausbrüche manisch. Ich hatte jedoch nicht diese Hochgefühle, die mir bekannt sind aus einer Manie.]]> Rafson44 Bipolar-Forum Sat, 02 Nov 2024 07:16:29 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717370#msg-717370 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717370#msg-717370
Vielen Dank für deinen Input, sind super Tipps.

Was für Coachings bietet Frau Dr. med. Mareike Uwe an.

Ich versuche mal mit ein paar Meditationen und Affirmationen.

LG Rafael]]> Rafson44 Bipolar-Forum Sat, 02 Nov 2024 07:10:32 +0100 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717366#msg-717366 https://www.bipolar-forum.de/read.php?5,717315,717366#msg-717366 mdcx Bipolar-Forum Fri, 01 Nov 2024 21:19:05 +0100