Seit gut 2 Monaten habe ich ein Phänomen insbesondere im Kiefer, ich bezeichne es immer als Irritationen - es sind definitiv Spannungszustände, die psychischen Ursprungs sein müssen.. Es fühlt sich so unangenehm an, dass ich mir nur selbst helfen kann, indem ich meine Aufbissschiene, die ich sonst nur nachts trage auch am Tage einsetze. und ganz schnell ist die Situation in der betroffenen verspannten Muskulatur gelockert und ich kann am Leben teilnehmen. Auch bin ich in Behandlung bei meiner Physiotherapeutin, sie hatte bereits Verbesserung bewirkt, dann gabs wieder Stress und es zog sich sofort in den Kiefer. Jetzt habe ich ein Phänomen beobachtet: seit ich die Reise absagen musste - wegen der Hypomanie- stellen sich die bekannten Verspannungen auf einmal nicht mehr ein. Nun frage ich mich - liegt es an der täglich steigenden Quetiapin Dosierung oder an dem Wegfall der Ängste, Bedenken etc, die im Zusammenhang mit der Reise sich aufgebaut hatten. Meine Verfassung an sich ist nach wie vor schlecht, was die Traurigkeit angeht, aber auch Ärger über den Verlauf, der dazu geführt hat dass letztendlich ich wieder mal nicht mit dabei bin Wie auch immer- die Verspannungen sind weg. Ich hoffe nicht dass sie so schnell wieder kommen IN diesem Sinne Gruß Irma https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701861#msg-701861 Tue, 09 Jun 2026 10:44:17 +0200 Phorum 5.2.18 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,702055#msg-702055 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,702055#msg-702055
Dasselbe was ich im Migräne thread geschrieben habe.

Ein TENS Gerät, hat mir sehr gut bei Verspannungskopfschmerzen geholfen. Gibt es auf Rezept. Jedenfalls, zu der Zeit als ich es bekam.

Ist aber auch schon 10 Jahre her...


VG


Aradia]]> Aradia Off-Topic Forum Mon, 15 Aug 2022 18:01:30 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701947#msg-701947 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701947#msg-701947
Fehlendem einfühlungsvermögen bin ich auch schon oft begegnet. Dabei trifft es mich hart, wenn jemand zu mir eine solche frage stellt. Wenn die person das bei jemandem anderen macht, würde ich sofort den fehler der fragestellenden person zuschieben und schnell abschliessen damit.
Bei mir selbst kommen gefühle hoch, ich bin verletzt und vielleicht trifft es mich unerwartet.
Vielleicht hätte ich von der frage stellenden person sogar mehr emphatie erwartet und auch mehr taktgefühl, wann man wie, was formuliert.
Schlussendlich muss ich zugeben, habe ich auch schon falsche dinge gesagt, manchmal habe ich meinen fehler auch bemerkt und es war mir leider zu peinlich um was dazu zu sagen.
Liebe grüsse
Milla]]> Milla Off-Topic Forum Tue, 09 Aug 2022 17:54:55 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701946#msg-701946 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701946#msg-701946 Vor ca 10 Tagen begann ich hypoman zu werden. Erst mal zeigten sich dezente Symptome, die sich dann aber flott verstärkten, ganz schnell bezeichnete ich den Zustand als Hypomanie. Und genau so schnell begann ich das Quetiapin zu erhöhen, es ist jetzt bald 4fache der Menge, die ich normalerweise nehme. Eine gute Verteilung ist am Anfang immer tricky, allmählich komme ich zur Ruhe und die Dosierungen übern Tag passen einigermaßen. Noch nicht 100%- aber wer will das in so kurzer Zeit erwarten

Aufgrund dieser Entwicklung sagte ich ein lange geplantes Familientreffen anlässlich eines runden Geburtstages ab. Ich wurde mit sehr viel Verständnis bedacht, meine Entscheidung wurde respektiert und es wurde anerkannt, dass ich auch der anderen Teilnehmer wegen nicht fahre, weil es dort hätte sehr schnell eskalieren können. Das sollte nicht sein. Also wurde der Entschluss aus reiner Vernunft getroffen..

Heute höre ich den Satz: na, bist du noch immer hypoman?
Wenn dieser Satz scherzhaft gemeint wäre, dann kann ich nicht darüber lachen. Sollte er ernst gemeint worden sein, dann fällt mir gar nichts mehr dazu ein. Während einem Kilometer im Schwimmbad habe ich permanent eine Antwort formuliert. Beendet habe ich dieses Gedankenkreisen mit meinem engsten Freund, der mir klar machte - es bringt nichts, auf einen solchen Satz zu antworten.
Also lass ich es. Und habe ihn zumindest mal aufgeschrieben. Im Schwimmbad fielen mir schöne Sätze ein als Antwort. Aber ich tue mir damit keinen Gefallen, wenn ich sie wegschicke. Also bleibe ich dabei mir meinen Teil zu denken.

Liebe Grüße
Irma]]> Irma Off-Topic Forum Tue, 09 Aug 2022 17:48:58 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701922#msg-701922 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701922#msg-701922
das ist schade mit der großen Entfernung zum Schwimmbad. Vielleicht kannst du nicht regelmäßig dorthin fahren, aber vielleicht einmal die Woche. Du hast übrigens bei der Aufzählung der Schwimmarten das Rückenschwimmen vergessen. Da gibts Rückenkraul - aber besonders ist das Rückenschwimmen mit Bewegungen wie beim Brustschwimmen. Wird definitiv vorgeschlagen für Rückenschmerz Pat. ich sage dazu immer Rückenpaddeln- Es schont die Halswirbelsäule , weil das Kopfheben wegfällt.
Da fällt mir sofort ein, mit Schwimmbrille wird auch das Brustschwimmen leichter, man bleibt länger mit dem Kopf unter Wasser und taucht seltener auf, so dass weder Hals noch Hohlkreuz in Mitleidenschaft gezogen werden. Ich gehe seit 8 Jahren sehr rege schwimmen und ohne Brille könnte ich das nicht mehr

Wie schon gesagt das erste und sinnvollste ist Physio- auch damit diese dann raten kann zu welchen eigenen Aktivitäten man greifen sollte. Abgesehen von der großen Hilfe die es bringen kann. Als ich damals den Bandscheibenvorfall hatte, ich wäre nie auf die Idee gekokmmen, das alleine zu schaffen . Auch wenn du jetzt keinen Vorfall hast, doch gibt es genügend anderes, was Schmerzen hervorrufen kann - wie Blockierungen, muskuläre Beteiligung , Faszien spielen eine große Rolle usw.

In diesem Sinne drück ich dir die Daumen für eine kooperative Hausärztin
Liebe Grüße
Irma]]> Irma Off-Topic Forum Mon, 08 Aug 2022 16:57:07 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701918#msg-701918 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701918#msg-701918
Das Schwimmen im Urlaub war wirklich klasse, meine Schmerzen gingen von extrem auf moderat nach gut einer Woche. Obwohl ich gelesen habe, dass Brustschwimmen nicht so gut sein soll bei einem Hohlkreuz, aber Kraulschwimmen mag ich nicht.
Leider ist das Schwimmbad in dem ich früh morgens Schwimmen könnte ne Stunde entfernt. Das wären zwei Stunden Fahrtzeit für 30-45 Minuten schwimmen. Das ist mir zu krass. Ich habe mir daher ein Fitnessstudio in der Nähe rausgesucht. Auch wenn ich keine große Lust habe, werde ich wohl damit wieder anfangen. Ich weiß einfach nicht, ob die Übungen ausreichen, die ich jetzt zu Hause mache. Nächsten Montag habe ich den Termin bei meiner Ärztin, mal gucken ob sue mir Physio verschreibt.]]> Flyhigh Off-Topic Forum Mon, 08 Aug 2022 13:18:01 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701912#msg-701912 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701912#msg-701912 solange du noch keine Physio hast- gibt es bei dir eine Möglichkeit schwimmen zu gehen? Es hat dir doch im Urlaub gut getan....
Ich gehe inzwischen mindestens alle zwei Tage, manchmal mehrere Tage hintereinander ( meine Schwimmbad ist ganz in der Nähe und ich habe eine Jahreskarte) wobei ich das Schwimmen sowohl für den Körper, aber ganz besonders für die Psyche brauche.

Wünsche dir alles Gute.
Und wenn du bei der Physio bist, lass dir sagen ob du weiterhin aufs Trampolin kannst - denn grundsätzlich ist es eine super Sache für die Muskulatur.....

Liebe Grüße
und bleib dran
Irma]]> Irma Off-Topic Forum Mon, 08 Aug 2022 08:05:36 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701883#msg-701883 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701883#msg-701883 Physio habe ich vom
> Orthopäden nicht bekommen, ich werde es
> übernächste Woche bei meiner Hausärztin
> versuchen, ob sie mir Physio verschreibt.

Hallo flyhigh-
ich würde auf jeden Fall versuchen eine Verordnung für Physiotherapie oder Manuelle Therapie zu bekommen. Wenn die Hausärztin nicht mitmacht, dann ginge auch noch ein Psychiater, wenn er gleichzeitig Neurologe ist. Ich bekomme von der Gemeinschaftspraxis schon seit Jahrzehnten meine Verordnungen - solange ein Neurologe mit dabei ist.

Diese bescheuerten Orthopäden, die sich immer wieder weigern Verordnungen auszustellen. Was habe ich in meiner Berufstätigkeit schon Kämpfe ausgestanden mit eben jenen, von denen man die Verordnungen brauchte. Gerade dieser Berufsstand, der so oft mit den entsprechenden Diagnosen zu tun hat. Ich fass es immer noch nicht. Die haben nur ein bestimmtes Budget an VO das sie nicht überschreiten dürfen sonst bekommen sie Ärger - so war es zumindest vormals

Probier es bei der Hausärztin oder anderen Fachärzten. Lass dich nicht unterkriegen und abwimmeln. Damals bei meinem Bandscheibenvorfall hat alleine meine Physio mir da rausgeholfen und auch später bei vielen anderen Gelegenheiten. Mir nützen keine Spritzen und Wärme kann ich allein machen....

Alles Gute
Liebe Grüße
Irma]]> Irma Off-Topic Forum Sat, 06 Aug 2022 11:41:01 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701882#msg-701882 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701882#msg-701882 Ein Vorfall ist es zurzeit zum Glück nicht, obwohl die Schmerzen stärker sind als damals.
Eigentlich weiß ich ja auch, dass ich ständig was für meinen Rücken tun muss, aber die Corona Krise hat mich davon irgendwie ab gebracht. Erst Studio zu wegen Corona und dann Studio gekündigt, weil ich die Lust verloren habe dort hin zu gehen.

Ich bin jetzt maximal verunsichert, was für meinen Rücken gut ist und was nicht. Ich habe z.B. seit 1,5 Jahren ein Trampolin zu Hause und weiß nicht, ob ich das nun noch benutzen darf. Als die Schmerzen so stark wurden, bin ich täglich 30 Minuten gesprungen. Ich weiß nicht, ob das Trampolin das Problem verstärkt und zu den Schmerzen beigetragen hat. Es würde mich auf jeden Fall sehr traurig machen, wenn ich nicht mehr springen dürfte. Aber ich habe aktuell niemanden, der mir diese Frage überhaupt beantworten könnte. Physio habe ich vom Orthopäden nicht bekommen, ich werde es übernächste Woche bei meiner Hausärztin versuchen, ob sie mir Physio verschreibt. Und wenn sie das nicht macht, habe ich erst im September den nächsten Termin beim Orthopäden bekommen, um es bei ihm nochmal zu versuchen.]]> Flyhigh Off-Topic Forum Sat, 06 Aug 2022 10:52:52 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701878#msg-701878 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701878#msg-701878
> Was anderes... dein Tipp mit dem Kniekissen war
> echt klasse. Seitdem ich damit schlafe, habe ich
> viel weniger Rückenschmerzen und kann wieder
> länger schlafen.

Das ist super, freut mich sehr, dass ich mit solch einfachen Mitteln dir eine Hilfe sein konnte.
Der Wirkmechanismus des Kniekissens: Seitenschläfer ohne kissen- dann zieht das obere Bein schräg runter und damit an der Wirbelsäule und bewirkt eine MIni-Rotation
Mit dem Kissen ist die Wirbelsäule ( Lendenwirbelsäule isb) im Lot, sprich liegt gerade und wird keinem Stress ausgesetzt..
.
Als ich 2008 den Bandscheibenvorfall hatte, habe ich kurz danach mit Pilates angefangen. Ich sage noch heute, dass mir die 6 Jahre Teilnahme 1x wtl meine Rückenstabilität wieder gegeben hat. später bin ich dann zum Schwimmen gewechselt und mache von den Pilates Übungen nur noch in Akut-Schmerzphasen Gebrauch. Aber dann sind sie mir eine große Hilfe.

Man muss schon was tun für den Rücken. Nordic Walken ist auch sehr hilfreich. Bewegung in jeder Form ist von Vorteil. Wenn man erst mal der erste Mal operiert werden muss ist die Prognose von OP zu OP immer schlechter.

Du siehst, die Hypomanie lässt mich ins Plaudern geraten. Also alles Gute für dich auf dem Weg zu einem schmerzfreien Rücken.
PS und Physiotherapie nicht vergessen!!!

LIebe Grüße
Irma]]> Irma Off-Topic Forum Sat, 06 Aug 2022 09:19:57 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701877#msg-701877 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701877#msg-701877 Ich kann verstehen, dass du die Hypomanie nicht noch befeuern wolltest. Ich erinnere daran wie ich öfter mal auf irgendwelchen Feiern manisch eskaliert bin. Das braucht man wirklich nicht.

Was anderes... dein Tipp mit dem Kniekissen war echt klasse. Seitdem ich damit schlafe, habe ich viel weniger Rückenschmerzen und kann wieder länger schlafen.]]> Flyhigh Off-Topic Forum Sat, 06 Aug 2022 00:43:11 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701876#msg-701876 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701876#msg-701876 wenn ich die Beißschiene zur Entlastung eingesetzt habe, musste ich sonst nichts weiter tun. auch nicht zubeißen.
Ich rede in der Vergangenheit, denn seit psychischer Druck von mir abfällt, habe ich keine Beschwerden mehr in Kiefer -Nacken.
Der menschliche Körper ist schon faszinierend und die Zusammenhänge von Psyche und Körper.
Auf jeden Fall geht es mir besser als die ganzen zwei Monate zuvor
So kann ich auch aushalten, dass ich a) hypoman bin und b) mal wieder in der Familie außen vor bin. nämlich zu Hause geblieben, während der Rest morgen fröhlich Geburtstag feiert. Ich war als hypomanisches Mitglied ein zu großes Risiko, hätte ja völlig eskalieren können, nachdem schon im Vorfeld so viel vorgekommen ist.
Ich komm ins plaudern
Gruß
Irma]]> Irma Off-Topic Forum Fri, 05 Aug 2022 21:21:47 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701863#msg-701863 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701863#msg-701863
Wenn du deine Beißschiene einsetzt und kräftig zubeißt, dann ist das ja so wie progressive Muskelentspannung, also absichtlich den Bereich nochmal stark anspannen und dann loslassen. Dadurch stellt sich ja die Entspannung ein.]]> Flyhigh Off-Topic Forum Fri, 05 Aug 2022 12:59:40 +0200 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701861#msg-701861 https://www.bipolar-forum.de/read.php?10,701861,701861#msg-701861
Es fühlt sich so unangenehm an, dass ich mir nur selbst helfen kann, indem ich meine Aufbissschiene, die ich sonst nur nachts trage auch am Tage einsetze. und ganz schnell ist die Situation in der betroffenen verspannten Muskulatur gelockert und ich kann am Leben teilnehmen.

Auch bin ich in Behandlung bei meiner Physiotherapeutin, sie hatte bereits Verbesserung bewirkt, dann gabs wieder Stress und es zog sich sofort in den Kiefer.

Jetzt habe ich ein Phänomen beobachtet: seit ich die Reise absagen musste - wegen der Hypomanie- stellen sich die bekannten Verspannungen auf einmal nicht mehr ein. Nun frage ich mich - liegt es an der täglich steigenden Quetiapin Dosierung oder an dem Wegfall der Ängste, Bedenken etc, die im Zusammenhang mit der Reise sich aufgebaut hatten.
Meine Verfassung an sich ist nach wie vor schlecht, was die Traurigkeit angeht, aber auch Ärger über den Verlauf, der dazu geführt hat dass letztendlich ich wieder mal nicht mit dabei bin

Wie auch immer- die Verspannungen sind weg. Ich hoffe nicht dass sie so schnell wieder kommen
IN diesem Sinne
Gruß Irma]]> Irma Off-Topic Forum Fri, 05 Aug 2022 12:46:29 +0200