Hallo,

ich stelle meine Schreibübung von heute ein, die nur aus einer ausführlichen ZiZ besteht:

110507
03:43

ZiZ:

Antrieb: +3
(typisch in dieser Stimmung: drei Stunden Schlaf, nach - jetzt nach nicht erinnertem Traum aufgestanden. Im Schlafzimmer geht es nicht weiter, ich will z.B. Lesen oder Musik hören und dann ggf. weiter schlafen, aber eine halbe Stunden im Bett halte ich nicht aus. Jemand, der das nicht kennt, versteht das nicht und gibt gute Ratschläge wie bleib doch einfach liegen. Ist genauso mit der Entspannungs- oder Yoga- oder Achtsamkeitsübung: in einer bestimmten, aufgereizten Stimmung geht das eben nicht. Punkt. - oder WILL ich auch nicht???)

Angst: k. A.
(Ich glaube, ich kann ANGST aus meiner ständigen Liste rausnehmen, fast immer habe ich keine Angabe, d.h. keinen Fühlwert. Wenn ich den ANGST-Wert spüre, ist es in der Tat negativ, hat da instinktiv luchs aus dem Angstforum recht?! Die Benennung der ANGSTfreiheit ist künstlich als Gegensatz aufgebaut, das fühle ich nicht??)

Zwang: -1
(Mit dem Zwang ist es eher so wie mit dem Antrieb. Es gibt immer einen Wert, obwohl ich auch bei dem Zwang oft schreibe k. A. damit meine ich eher -1 bis +1 und ich habe keine Lust, mich damit zu beschäftigen. Oder ist das bei ANGST genauso??? Fragen über Fragen!)

Aggression/Zufriedenheit. +1,5
(trotz der Hektik, mit der ich im Moment schreibe, fühle ich mich nicht aggressiv, sondern zufrieden. Ich bin mit der Schreibübung in meinem Element, dem Ausdruck mit dem Wort, das mir sehr liegt..
Dieser Wert ist insbesondere jetzt einem schnellen Wechsel unterzogen. Wenn ich z. B. im Streit mit A bin, kann ich jetzt quasi die Aggression hervorholen und denke gerade, dass ich dann - und nur dann - auf einer Ebene mit A spreche. Leider ist das so.
Assoziation: Ehemaliger Kollege, der von einem dienstlichen Gespräch berichtete, in dem er künstlich Wut aufbaute, um von seinem Gegenüber ein Geständnis heraus zu pressen)

Veränderungswert: +2
(Die Definition ist immer noch unklar, aber es geht weniger um den Antriebswert, der ändert sich erfahrungsgemäß erst wieder in 1-2 Wochen, wenn nicht was besonderes passiert. Dann gibt des einen eher schleichenden Wechsel zur Depression = Antriebsschwäche. Dafür brauche ich den Wert natürlich nicht. Aber wenn der Angst, Zwangs und Wut-Wert in starker Veränderung begriffen ist, dann ist der VW wichtig. Und ebenso wenn ich in der Depression steinern bin. Dann ist der VW eben bei -7, den damals der Psychiater schon bedenklich fand und zu einem weiteren - leider erfolglosen - Medikamentationsversuch (Lamotrigin/Elmendos) führte.
Neben den drei Werten ist aber natürlich der auch der untenstehende Gesamtwert dieser Schwankung oder Nichtschwankung unterworfen.)

Gesamtwert: +3.3
(die Definition dieses Wertes ist „eigentlich" einfach - und doch zugleich schwierig. Früher hatte ich nur diesen einen Wert, den ich so erklärt hatte:
+10 bedeutete absolute Glückseligkeit.
-10 bedeutet eine Stimmungslage, die eine zu einer sofortigen Selbsttötung führte.


Beide Extremwerte habe ich noch nie gehabt.

Der Minuswert geht in den depressiven Stimmungen, die ich kenne auf maximal -3,5 und ich bin froh, tiefere Depressionen bisher nicht kennengelernt zu haben!

Der Pluswert kann z. B. bei einem guten sexuellen Höhepunkt mit der geliebten Partnerin - bei mir bisher -vielleicht +6-+7 erreichen. Beim Orgasmus, ausgelöst durch Masturbation, kann je nach Situation vielleicht +4 erreicht werden. Unklar ist hierbei allerdings der Höchstwert oder der Steigerungswert: Wenn ich z.B. in einer depressiven Phase bin und bei -3 stehe, kann eine Masturbation zu einer kurzfristigen Stimmungsaufhellung um vielleicht 5 Zähler führen, also kurzfristig +3, vom Nullniveaus ausgehend +2.

Im Moment überlege, ist, was mein bisher höchster absoluter Plus-Wert war. Kann das nicht bestimmen, weil ein Zeitraum von vielleicht 50 Jahren zu überblicken ist!!! Und solche Aufzeichnungen mache ich noch nicht solange. Es konkurrieren frühe Sexualkontakte mit A mit dem ersten Erlebnis beim holotrophen Atmen. Ich habe nach dem Erlebnis von „Super-Orgasmus" gesprochen. Wenn ich von der Null-Lage vorher ausgehen, habe ich mich für ein paar Sekunden bei vielleicht +7,3 befunden. Daher auch anschließend der Wunsch der Wiederholung, was aber nie mehr geklappt hat! Daher begnüge ich mich mit der Masturbation. Aber auch während des Lesens eines spannenden Buches kann ich im Wunsch weiterzulesen, einen +3 Wert erreichen. Und wenn das Buch aus ist, eben kurzzeitig -3 - das ist aber schon extrem!!!
Außerdem zeigt dieser Wert die Mängel meiner Aufzeichnung grundsätzlich an. Der eben genannte Wert bezieht sich nur das das Buch und nicht auf das Gesamtbefinden. Ist ähnlich, wenn ich bei Radfahren merke, das ich „übermütig" (Angstfrei+4, Zwangslos +4) werde und mir sage, so jetzt Zwang +3,5, jetzt gehst du nicht mehr ohne Helm aufs Rad. Der Standartwert für diesen Tag mag aber bei Zwang -1 liegen. Auch hier geraten meine Zahlen an eine Grenze.

Noch eine Anmerkung: Der Gesamtwert kann auch mit Freude im Positiven Bereich beschrieben werden)

04:06

So, jetzt Korrektur, ist leider nötig, da eine Korrektur zwischendurch den Gedankenstrom unterbrochen hätte (Zwang -2)

04:36
lange Korrektur mit Textänderungen. Im Angstforum unter Tagebuch einstellen, mit dem Urtext!

Ratschläge können auch Schläge sein
geboren: als Fötus habe ich WK II noch miterlebt,
hier seit November 2004 aktiv,
Diagnose: bipol II mit Angst- und Zwangsstörungen, m.E. Ultra Rapid Cycling (uuuRC)
Nach fünf erfolglosen Versuchen (Lithium, 2 x Lamotrigin, Quetiapin/Seroquel, Valproinsäure) jetzt nur noch phasenbezogene Medikation.

aktuelle Medikamente:
nachts 25-100 mg Quetiapin/SEROQUEL (Q/S).
Bei Überdrehtsein tagsüber: 50 - 200 mg Quetiapin/Seroquel (Q/Sr) Retard/Prolong.
Bald wieder ein Versuch mit AD (Sertralin oder Duloxetin).
Im NOTFALL: Zolpiclon, TAVOR

zum Kennenlernen empfehle ich, in meinen großen Bäumen mal zu stöbern (Achtung, schreiben kann man darin nicht mehr!):

[www.bipolar-forum.de] Erstbeitrag 2004 (Betrifft insbesondere Schlafstörungen)

[www.bipolar-forum.de] Erstbeitrag 2005 (Stichwort: Stimmungskalender)