Hallo Zaubertrank,
was hältst du davon dich wach zu halten, z.B. bis mindestens 21h, um damit wieder zu einem nächtlichen Schlaf zu gelangen. Dazu dürftest du dich aber nicht auf die Couch legen, da dort die Gefahr vorzeitig einzuschlafen besteht sondern müsstest irgendwas tun, dich beschäftigen, oder spazieren gehen.
Wenn erst mal die Einschlafzeit nach hinten verschoben ist, wird das nächtliche Aufwachen auch wieder aufhören, nehme ich an.
Alles Gute und liebe Grüße
Irma