Hallo Jeleo,

aus gesundheitswissenschaftlicher Sicht ist das was du tust zunächst einmal als eine Bewältigungsstrategie zu begreifen, die für dich subjektiv sinnvoll erscheint, weil sie dich kurzzeitig entlastet und mit einer wohlbefindenssteigerung verknüpft ist.

Die Wahrscheinlichkeit ist jedoch groß, dass dieses Verhalten langfristig gesehen eine starke Beeinträchtigung deines Wohlbefindens nach sich ziehen wird.

Über die Angemessenheit deines Verhaltens dürfen wir nicht urteilen. Es liegt in deiner Hand, für welchen Weg du dich entscheidest.
Das Gute ist: es gibt Alternativen, für die du dich entscheiden kannst.

LG Supernova