Hallo Brickman,
nach zwei Manien und einer Depression viel es mir sehr schwer meinem eigenen Körper und Geist zu vertrauen. Nachdem ich mich wieder gefangen habe, sorgte ich zunächst für ein stabiles und gesundheitsförderndes Umfeld (Job, Partner, Freunde und Familie).
Mein Umfeld informierte ich über die Krankheit. Ich holte mir Unterstützung durch Ambulant Betreutes Wohnen. Diese Bezugsperson treffe ich regelmäßig. Das hilft mir eine unabhängige und objektive Einschätzung zu erhalten, Probleme zu lösen und im Krisenfall einen professionellen Ansprechpartner zu haben „der Bescheid weiß“. Das hat wesentlich dazu beigetragen, dass ich nun besser meinen Zustand selbst reflektieren kann. Die zweite wichtige Hilfe dabei ist für mich mein Neurologe mit dem ich auch regelmäßig spreche.
Mir gibt es zudem Sicherheit meinen Schlaf zu dokumentieren und bei zu wenig Schlaf dies am nächsten Tag nachzuholen.
Viele Grüße