hallo friday,
mit der früheren einnahme ist es nicht getan,
da ich dann auch eher wach werde.mit dem einschafen
klappt es einigermassen nur mit dem durchschlafen habe
ich fast immer probleme.
kognitive therapie ist auch ein guter ansatz, habe vor jahren
2 gemacht. habe auch schon einiges dazugelernt und
versuche bereits manche dinge nicht so nah an mich heranzulassen.
das gefühl der absoluten entspannung kenne ich nicht,
hab mehrfach autogenes training zu erlernen.

lg rosenstolz