Guten Morgen georg , ich habe das erste Mal 50kg durch Sport runter gebracht, das zweite mal durch Hungern, das dritte Mal ohne Hunger, nur am Abend die Kohlenhydrate weggelassen, viel Wasser trinken, keinen Alkohol und keine Süssigkeiten! Habe aber seit ich in der Deprie stecke schon wieder 25kg zu Genommen. Jetzt lasse ich mir den Magen Verkleinern! Schönen Sonntag.