Hi Lichtblick, danke für deine Antwort, natürlich ist das "Vergangenheit" schauen nicht Ideal, besonders für uns Bipos. Wenn man aber dann mal Schlaflos rumliegt und es kommt dir der "Blitzgedanke", dann kommst du auch nicht gleich Weg davon, obwohl du weisst, dass, das Wenn und Aber und Hätte-Wäre- Könnte überhaupt nur Kontraproduktiv ist, für deinen Gesundheitszustand! Ich mache mir halt meine Gedanken, Wieso und Warum und Überhaupt Ich! Da wählt man auch nur Themen, die man nicht Beantworten kann, den sonst wäre man ja mit dem Gedanken sofort wieder auf 0. Da ich mich Gesundheitlich besser Fühle, Verbeisse ich mich nicht in den Gedanken, habe aber einen Baum gesetzt, wie ihr darüber Denkt, nur aus Interesse. Das Buch kenne ich nicht, da ich ca.am Ende der Depression stehe, schaue ich schon meist nach Vorne. Da ich von klein auf "Kinderarbeit" leisten musste und Erzogen wurde, das Genug nicht Genug ist, habe ich mich samt den Stress zwar total Ausgepowert und Fertig gefühlt, teilweise vor dem Zusammenbruch, sowohl Körperlich als auch Geistig, fühlte aber eine Wohltuende innerliche Zufriedenheit! Dies wäre Wahrscheinlich so weitergegangen, bis zum Tod oder Herzinfakt oder Kreislaufzusammenbruch oder ….! Bei mir war es so dann, das ich Wochen-Monate keinen richtigen Schlaf mehr fand, Geträumt als ob ich Arbeite, ca. 1Std Schlaf nur usw. , es folgte die Einlieferung in das BKH mit Diagnose schwere Depressionen!