Hallo Zusammen,

nach dem Tod meines Vaters im letzten Jahr, habe ich mich nur noch herumgequält. Ich konnte nicht schlafen, war unruhig und hatte vor allem Angst. Mein Leben war ein einziges "Zähnezusammenbeißen", damit ich irgendwie klar komme.

Jemand gab mir den Tipp, dass ich mich nach der Arbeit noch mal hinlege. Das mache ich jetzt und das hilft mir unheimlich viel. Ich habe dann nicht mehr diese Totalerschöpfung und fühle mich auch abends noch klar. Jetzt kann ich abends richtig schnell einschlafen. Ich glaube, der Nachmittagsschlaf hilft beim Abbauen des Stresshormons Cortisol. Bisher hatte ich Bedenken, da ich zwei Kinder habe, mein Sohn ist erst sechs Jahre alt. Aber eine ständig erschöpfte Mutter ist ja auch nicht schön für die beiden.

Außerdem dusche ich jetzt konsequent abends noch einmal. Auch das trägt zur Entspannung bei.
Ich wollte euch das nur kurz als Anregung mitteilen.

Liebe Grüße,
Ceily