Bei mir war es ähnlich. Vor gut 25 Jahren hatte ich auch spontan wiederkehrende Panikattacken, ursprünglich ausgelöst vom Kiffen. Einmal geriet ich in eine Sitution, von der ich wusste, daß wenn sie übelste Panikgefühle hervorriefe, ich sie einige Stunden lang nicht verlassen können würde. Ich stellte mich darauf ein und ging hochkonzentriert da rein - mit dem Wissen, daß es kein Herzinfarkt und keine Todesangst ist - und in dem Bewußtsein, daß die Panik da sein würde, ich mich ihr aber nicht ergeben würde. So schaffte ich es, die Spirale auf Level 9 von 10 zu halten ;-) und stand die Situation durch. In der Folgezeit wurden die Panikattacken immer schwächer und verschwanden.

Solche Situationen kann ich bis heute nicht ausstehen und meide sie weitgehend, aber immerhin weiß ich, zu was ich notfalls in Ausnahmefällen Imstande bin. Wenn auch nicht gern, klar.



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 28.06.18 18:41.