Re: und dann macht man mal eine Reha..

24. 06. 2018 20:16
A20213 schrieb:
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> Ich suche halt Strategien, wie mit diesen Ängsten
> umzugehen, bspw. hilft es mir viel mit Leuten zu
> kommunizieren/zu schreiben, dann vergesse ich die
> Ängste ein bisschen.

Das ist der Trick, der geht sogar auch ohne Leute mit etwas Übung.
Es klappt ja mit dem weniger werden der Ängste, weil du durch
das Kommunizieren gezwungen bist, anders zu denken. Sagst
sozusagen unterbewußt deiner Angst "geh mal wieder in den
Keller, hab gerade wichtigeres zu tun". Und durch die Konzentration
auf was anderes wie die Angst, wird diese "in den Keller" geschickt.
Wenn einem bewusst wird, das man gerade Angst hat (und es keinen
realen Grund dafür gibt), kann man versuchen (lernen), sich bewußt
in etwas ganz anderes "rein zu denken". Das unterbricht die Wahrnehmung
der Angst (und damit deren "Fütterung"). Dieses "Umdenken" kann
man erlernen, es klappt auch nicht immer, aber wenn es nur ab und zu
klappt, ist schon viel gewonnen ? Manchmal helfen Dinge dabei (Musik,
Handschmeichler, Handwerken, etc) oder kleine Rituale.
Evtl. kannst was mit anfangen ?

lg
zuma

#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#

Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Einige können gut mit Menschen umgehen. Ich kann gut Mitmenschen umgehen.

Deine Welt ist das, was dein Verstand dir als Wahrheit zeigt.
Thema Autor Klicks Datum/Zeit

und dann macht man mal eine Reha..

tschitta 777 23. 06. 2018 09:37

Re: und dann macht man mal eine Reha..

Tagtraum 226 23. 06. 2018 12:18

Re: und dann macht man mal eine Reha..

tschitta 110 27. 06. 2018 11:01

Re: und dann macht man mal eine Reha..

A20213 198 23. 06. 2018 13:48

Re: und dann macht man mal eine Reha..

Friday 170 24. 06. 2018 11:04

Re: und dann macht man mal eine Reha..

A20213 138 24. 06. 2018 18:20

Re: und dann macht man mal eine Reha..

zuma 151 24. 06. 2018 20:16

Re: und dann macht man mal eine Reha..

Mexx55 145 27. 06. 2018 14:41

Re: und dann macht man mal eine Reha..

kirrumsl 115 28. 06. 2018 16:42

Re: und dann macht man mal eine Reha..

kirrumsl 129 28. 06. 2018 18:35

Re: und dann macht man mal eine Reha..

tschitta 117 02. 07. 2018 22:10

Re: und dann macht man mal eine Reha..

A20213 184 03. 07. 2018 10:37



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