Frage : in Zahlen korrekt zusammengefasst ?
in 4 Jahren 40 kg zugelegt von 90 auf 130 ,
danach 50 kg runter auf 80 kg,
danach Depri zuerst 140 (=+60) bis 156 kg ( = + 76kg)

Quote
Diesel
.. Schlafstörungen - nachts Kühlschrank , Süssigkeiten, größere Portionen..., ich weiß ja die Punkte die dazu führen, aber ich kann mich nicht wehren dagegen!
...ich bin nicht fähig jetzt Sport zu Treiben, weil ich den Hintern nicht hoch bekomme, dazu kommt Atrose in beiden Kniegelenken.

kannst du wirklich nicht oder willst du nicht ?

1. Nachts essen reinstopfen
Was hältst du von einem randvollen Kühlschrank mit Kohlrabi Magerquark Radieschen Buttermilch Dosen-CornedBeaf , Salatgurke Knäckebrot – wenns denn sein muss : dip ruhig in Mayonnaise- Hauptsache weniger als 3000Kalorien am Tag.

2. Bewegung : langsam mit einmal pro Woche anfangen. Schwimmen Wasserball ebenesWandern , je nachdem , was du kannst. Hilfreich , wenn du das evtl mit deinem Einkauf verbindest – Auto 2 km vor Supermarkt stehen lassen.
Da du "auf dem Dorf lebst" und dein Supermarkt evtl weit weg ist.
Jedenfalls wären das schon20 bewusste Minuten des Hinlaufens und 20 des zum-Auto-Laufens.
Packst du das ?

Wenn du dann wieder Essen einkaufst – Teilstrecke wieder zu Fuß gehen , das begrenzt deine Einkaufskalorienmenge und du überlegst, ob du z:B 6Flaschen Cola brauchst - garantiert !

Wenn du es anpacken willst ( WER denn sonst ?)
Könntest du mit 5 min hin und 5 min zurück zum Auto anfangen.
Und .. das Laufen im Freien wirkt antidepressiv.. und läßt dich positive Gedanken entwickeln.
Meinst du nicht ?