Hallo, Irma,

vielen Dank für Deine Antwort.

Cornelia hat mir das mit dem einen Wecker schon geschrieben, aber mit zwei verschiedenen ist es doch besser. Meinen Wecker habe ich nicht weiter weggestellt, da ich immer wissen möchte, ob ich nicht noch mal einschlafen kann oder nicht. Ich glaube, mein normaler Wecker ist schon ein "Atom-Wecker", ;-).

> Dazu gehört natürlich auch eine frühe
> ins-Bett-geh Zeit. bei mir ist 22h Schluss- und
> mind. 4 STd vor dem Einschlafen nichts mehr essen

Das geht bei mir nicht, da wir abends kochen nach meiner Arbeit und dem regelmäßigen Spaziergang. Mittags ginge nicht, da ich sonst in Zeitdruck wegen der Arbeit käme. Daher nehme ich gegen 22.30 Uhr meine Medis und gehe so gegen 23.00 Uhr ins Bett.

Früher ging ich am Wochenende auch viel später ins Bett und schlief oft bis Mittag. Schlafstörungen können also auch am Alter liegen, :-).

> Und ich trinke tagsüber nur maximal bis 13h
> Koffeinkaffee, damit das Einschlafen nicht
> gefährdet ist.

Koffein ist tagsüber bis ca. 17.00 Uhr mein Lebenselexier. Es macht mich nicht nur munter, sondern hebt meine Laune beträchtlich. Aber ich möchte jetzt weniger trinken, also nicht seltener, sondern kleinere Tassen, da ich merke, daß ich ihn nicht mehr so vertrage.

LG

Lisa Vincenta

Weiblich, 60 Jahre, seit Ende 2002 an Bipolarer Störung erkrankt, seit 2011 an einer Ticstörung



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 31.03.18 14:29.