CptBlack schrieb:
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> Also warum nich, wenn es in 2 Wochen doof ist kann
> ichs immer noch lassen.


Dann kannst es gleich sein lassen, denn der bringt nur was über eine längere Zeit.
Ich hab 2 Jahre einen geführt gehabt und konnte dadurch mein "Muster" erkennen.
Ich weiß, das es für Android einiges da auch digital gibt, bei iphone muss ich passen,
da ich "bekennender" Apple-hasser bin ;)
Mir waren die meisten aber zu aufwendig, gerade in Depressionen sollte man eine sehr
einfache und schnell zu erledigende Methode haben, damit man's auch macht.
Außerdem haben viele eine "nach Hause telefonieren"-Funktion, was für mich
ein absolutes NoGo ist, da man nicht weiß wo die Daten landen und was damit von
wem gemacht wird.
Ich hab mir dann selber einen Stimmungskalender programmiert, bei dem ich nur
wenige, dafür aber die für mich wichtigen Daten erfasst hab: Schlaf in Std, Stimmung,
Tabletten genommen und ein Textfeld, wenn mal was besonderes war. Frauen sollten
noch vermerken, ob gerade die Menstruation ansteht.
Eingetragen hab ich das immer nur abends, hat keine Minute gedauert. Und nach einiger
Zeit hab ich dann durch Auswertungen der Daten meine Muster erkannt und konnte
irgendwann dann gegensteuern.
Probiers einfach mal aus, aber sei dir klar, das es nur was bringt, wenn du es über einen
längeren Zeitraum machst und immer absolut ehrlich die Daten einträgst.

lg
zuma

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Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Wissen nutzt nur wenn man es anwendet.

Vielleicht wird alles vielleichter