Ich führe eine Stimmungskalender und nutze dafür den Ausdruck.
Ich trage da morgens ein, wieviel Stunden ich geschlafen habe und im Tagesverlauf entscheide ich mich für das Kreuz, das mittlerweile fast immer in der Mitte landet. Bei Bedarf mache ich noch ein Kreuz für binaurale Klänge oder/und für PMR. Die Medikamente bleiben ja gleich, ich habe nur einmal eine Tablette vergessen und das notiert. Neu angefangen habe ich jetzt ein Kreuz für "gearbeitet", wenn ich an meinem Roman gesessen habe.
Also ich trage schon dreimal täglich was ein.

Hier steht, man soll nach "Mood log" oder "bipolar" suchen, wenn man nach einer App sucht.

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Pronomen: er, Baujahr 80, GdB 50, voll erwerbsgemindert, berufsunfähig
Diagnosen: 03/2009 rezidiv. Depression, 06/2012 schizo-affektive Störung, 08/2016 bipolare Störung, 02/2019 Psoriasis, 03/2019 Psoriasisarthritis, 10/2021 Schlafapnoe, 07/23 VD ME/CFS u.a.
Medis: Valproat 500mg 1-0-2-0, Olanzapin 2,5mg 0-0-0-1, bei Bedarf Perazin 25mg 1-3x/Tag u.a.

Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen.