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Deborah
Wenn ich in der Vergangenheit auch manisch über allem schwebte, haben mich klare, unmißverständliche Ansagen erreicht. Darauf reagieren konnte (wollte?) ich nicht. Und zugegeben, dass etwas bei mir angekommen ist, hätte ich nie. Im Rückblick kann ich das so schreiben, weil ich das meiste aus den Manien hinterher erinnerte.

Hallo Deborah, du be-schreibst sehr schön.
Meine größte Energie habe ich nach manischen Phasen benötigt, um mir selber zu vergeben.
Scham und Schuld waren die hauptsächlichen Gefühle und Gedanken, die mich nicht genesen ließen. Und auch noch Heute sind sie nicht verschwunden, aber bewältigt. Und aus Erinnerung ist mir jetzt eine ausreichende PP so wichtig.
Leider sind in meinen Nervenzellen die "Autobahnen" der "Rückfälligkeitssensibilität", oder "Neo-Psychodeutsch" - "Vulnerabilität", angelegt.

Eine rein kognitive Prophylaxe ist für mich unmöglich. Ich habe es schmerzlich und oft genug erprobt.
Es funktioniert nicht!

Mir ist mein 3-dimensionales System sehr viel wichtiger geworden.
1. vertrauensvolles Feetback durch meine professionelle Instanz in echter Ehrlichkeit.
2. Feetback meines privaten, vertrauten Umfeldes, bestehend aus Familie, Freunden und SHG-Gruppe.
und
3. die vielleicht wichtigste Dimension, meine medikamentöse PP.

Dieses System funktioniert natürlich nur dann, wenn es auch meine volle, innere Akzeptanz hat. Störungen durch fremde Noxen oder durch Unachtsamkeit sind zu meiden, bzw. aufs Minimum zu begrenzen.
Die falsche Sehnsucht nach einer "schönen, kleinen Hypomanie" ist das Streichholz an der Lunte der Entgleisung .... ihr folgt dann meistens der böse Absturz.

Dies bedeutet aber nicht, dass mein Leben nicht auch ausgelassen und unbeschwert sein kann - auch mit PP.

mit friedvollen Grüßen
Antero

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Eigenverantwortung kann ich nicht einfordern, sondern nur selbst entwickeln.
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Ich werd nur besser, wenn ich trainiere.
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Phasenfreiheit ist mein ersnsthaftes Streben, mich an die Warheit zu halten,
dass ein volles und dankbares Herz sich nichts vormacht. Wer voller Dankbarkeit ist,
dessen Herzschlag strömt nur Liebe aus, die schönste Empfindung, die ich kenne.
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