Hallo Jan,

aber lege mich auch viel ins Bett.

mal nur zu der Sache. Das ist ein klares Zeichen, dass Du nicht stabil bist.
Ein gesunder, ausgeglichener Mensch liegt nicht viel im Bett.
Ständig im Bett liegen ist ein klares Zeichen für Krankheit.

Falls Joggen nicht geht, wäre Spazierengehen eine gute Idee.
Sitzen ist auch besser.


Mir haben damals meine Ärzte gesagt: Ich soll tagsüber sitzen und mich nicht
hinlegen. Dann würde die Depression bloß tiefer rutschen.

Das haben die nicht nur mir gesagt, sondern auch meinen Angehörigen.
Die haben mich zum Sitzen gezwungen, das war keine witzige Zeit.
Aber: Ich habe mich erholt und bin nicht tiefer gerutscht.

Falls Dir das alleine nicht gelingt, was ja sein kann, wäre vielleicht eine
Tagesklinik eine gute Idee.

Viele Grüße

Cornelia