Hallo,

hier meine Erfahrungen zum Thema Emotionsregulation.
Ich halte das Thema für grundliegend wichtig: Mein vorgehen dabei:

1. Emotionsregulation durch schreiben einer Gefühlsanalyse.
2. Formblatt Gefühlsanalyse.
3. Am einfachsten: Emotionsregulation durch Musik.

Kann sein das es nur bei mir wirkt, notfalls einfach mal ausprobieren.Wenn es nicht helfen sollte tut es mir leid, aber der Versuch sollte es wert sein. ;)

Grüße!

Zitat:
Versuche niemals zu lügen – Jede Lüge bringt dich in die Defensive…und dem Wahnsinn näher. [www.run-a-way.de]