Hallo,
hier meine Erfahrungen zum Thema Emotionsregulation.
Ich halte das Thema für grundliegend wichtig: Mein vorgehen dabei:
1.
Emotionsregulation durch schreiben einer Gefühlsanalyse.
2.
Formblatt Gefühlsanalyse.
3.
Am einfachsten: Emotionsregulation durch Musik.
Kann sein das es nur bei mir wirkt, notfalls einfach mal ausprobieren.Wenn es nicht helfen sollte tut es mir leid, aber der Versuch sollte es wert sein. ;)
Grüße!
Zitat:
Versuche niemals zu lügen – Jede Lüge bringt dich in die Defensive…und dem Wahnsinn näher. [
www.run-a-way.de]