Filme oder Naturdokus gucken am Fernseher mit möglichst wenig Umgebungslicht bis ich wieder müde bin und zurück ins Bett wander.
Nur kein PC, Tablet oder Smartphone. Das macht zu wach wegen der Bildschirmhelligkeit.
Keine Aktivitäten, die irgendwie den Kreislauf und Geist anregen.
Tagebuch schreiben würde mich auch zu sehr anregen. Da schreibt man ständig Dinge rein, mit denen man sich auseinandersetzt. Auseinandersetzung ist nicht gut füs entspannte Weiterschlafen.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.