wildrosebud schrieb:
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> Ja, und irgendwie klar, wenn ich heute nicht
> einschlafen kann, sind es wohl die bedrückenden
> (erdrückenden)
> Schuldgefühle.
>
> Ich denke, gegen soetwas helfen dann auch keine
> Neuroleptika, oder "
> klassische" (medikamentöse)
> Einschlafmittel...?
>
> Ich hoffe, dass ich niemanden mit meinen
> "Gedanken" aufgewühlt habe.
>
Hi wilderosebud,
Hm- vielleicht sollten Du versuchen, diese schuldgefuehle mit einem schoenen/ lustigen/ neutralen Bild zu verknüpfen. Jedesmal wenn das gefuehl aufkommt setzt Du dann gedanklich das Bild entgegen. Selbstverstaendlich solltest Du das " Training " nicht zur schlafenszeit absolvieren
Vg romi
Hi
> Kann es halt jetzt nicht mehr zurück nehmen...