Guten Morgen,

( ergänzend zur Fremdeinschätzung einer Familie , wie Friday erwähnte )

Es empfiehlt sich, vielleicht ein Stimmungstagebuch zu führen. In Erweiterung zu dem allein : wie fühle ich mich heute kann man dort Aufzeichnungen über Antrieb, Ideenfreude, Schlaf Appetit Risikobereitschaft Alkoholgenuss Kontaktfreude eigenes Empfinden von Getrieben-sein Ausdauer in der Verwirklichung von Vorhaben und Ideen oder z.B. auch impulsives einkaufen usw.
führen .
Man muss sich zum Glück nicht jederzeit und so engmaschig überwachen, aber eine einfache Skala 1-10 nach oben, 1-10 nach unten oder nur + oder -
als Einträge in einer Art Tagestabelle können Dir nebst dem subjektiven Empfinden der Stimmung weitere objektivierbare Anzeichen liefern.
Hilfreich ist hier, sich darüber Gedanken zu machen, was ist " normal" , bzw eher wie bin ich "normal"erweise., um eine Nulllinie zu haben, sodass man die Ausschläge nach oben ( oder auch nach unten in anderen Zeiten ) besser verwerten kann.

Alles Gute und Lass Gutes Gutes bleiben:)

Lieben Gruß

Zora