Ich würde die Schlafdosis Quetiapin (ist ja meist die geringste, 25mg) auch noch um zwei Uhr nehmen, wenn ich dann zu wach aufwache. Das unretardierte ist ja aus dem Blutkreislauf auch schnell wieder draußen, so dass es keinen großen Überhang geben sollte.

Hast Du ansonsten Erfahrung mit Meditation, Autogenem Training, oder Progressiver Muskelrelaxation? Alle diese Entspannungstechniken die man im Liegen machen kann, können beim Einschlafen helfen. Darüber hinaus: mindestens eine Stunde vorm Schlafen gehen keine Bildschirme mehr, Zimmer langsam abdunkeln und abkühlen und eine geräuscharme Umgebung schaffen, gegen Geräusche auf die Du keinen Einfluss hast Ohrenstöpsel.

Das sind so meine Tipps für guten Schlaf. :)

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30 Jahre alt, Diagnose 2011, Medikament: Quetiapin Retard 250mg



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 10.07.17 13:47.