Um nochmal zum Thema zu kommen.

Es ist wissentschaftlich erwiesen, dass diese Achtsamkeitsmeditaion hilfreich/wirksam ist bei Depressionen und bipolaren Störungen.

Die Leute von diesem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit) erforschen das.

Ich hatte auch so meinen Einstieg in die Meditation und an einer Studie teilgenommen.