Hallo Missgrape,

gut, dass du diesen Schritt getan hast und in das Forum geschrieben hast! Dafür ist es und sind wir da.

Ich denke um Klarheit hinsichtlich der Frage zu bekommen führt kein Weg an der Konsultation von Expert_innen vorbei.

Häufig ist auch die Einschätzung eines nahe stehenden Menschens, also aus dem Freundeskreis, hilfreich. Gibt es jemandem, den du mit einbeziehen kannst? Hab keine Scheu!

Und noch kleine Tipps:
- Fertige doch mal ein Stimmungsverlaufsskizze der letzten Monate an
- Versuche grundsätzlich einen geregelten Schlafrhythmus und lass die Finger von Drogen...

Alles Gute!