Hy,

momentan läuft bei mir alles über Medikation, die hilft mir, die Hypomanie in Schach zu halten. Zudem versuche ich, mir so wenig Stress wie möglich zu machen, was die letzten paar Tage und die kommenden Tage leider weniger möglich war/ist.
Eine zeitlang hatte auch mal Sport geholfen.

Wenn ich weiß, dass der nächste Tag stressiger wird, erhöhe ich die Atosil. Ich versuche zudem spätestens um 22.00 Uhr im Bett zu sein, selbst wenn ich alle 2 Stunden hellwach bin. Ich schlafe dann aber auch wieder ein. Abends trinke ich Beruhigungstee. Duschen direkt nach der Arbeit bringt mich auch etwas runter.

LG
Kessy

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w, bipo 2 (ED 2009 gekonnt ignoriert; 4/2016 1.offiziell "gemischte Episode", 2020 wieder gemischte Episode); z. Zt. 5mg Olanzapin, 150mg Bupropion.; bis zu 100 mg Quetiapin zur Nacht (z. Zt. 25 mg); L-Thyroxin 50µg