Hallo Piano,
ich habe gerade selbst etwas abgenommen. Wichtig ist die Einstellung. Essen muss auch Freude bereiten. Trinke am besten viel Wasser. Iss Obst statt Süßigkeiten, ganz verzichten musst du aber nicht, zumindest aber stark reduzieren solltest du das Süße und das Fettige.
Mir haben lange Spaziergänge, etwas Bewegung mit Musik, grüner Tee, dreimal essen am Tag und Kalorienzählen geholfen. Nur Mut! Du schaffst das. Du solltest Geduld mit dir haben und dich ab und zu selbst belohnen mit Kino, ein schönes Buch.
Lg keti73