Hallo Eternety,
ich hatte auch mal diese Rescue-Tropfen. Schmeckten nach Wein ohne zu wirken. Mir hilt mehr, mich kurz zurück zu nehmen, mich an einen alten Satz meines Psychiaters erinnert: "Es sind nicht die Dinge die uns Angst machen, sondern unser Vorstellung von ihnen". Und dann
durch die Angst hindurch zu gehen. Auch hierbei macht Übung bekanntlich den Meister.
Ich hatte mal eine Phase, da hatte ich Angst davor, mir in U- und S-Bahn in die Hose zu machen. Das kam vollkommend überraschend. Aus heiterem Himmel, sozusagen. Ich bin dann fast jede 2. Station ausgestiegen, aufs Klo gegangen - ohne wirklich zu müssen. Vollkommen nervig und teuer, da jedesmal Klogebühr kostete und da ich dadurch etliche male sehr verspätet am Ziel ankam. Irgendwann habe ich mich dann mal hingesetzt und mir das alles aufgeschrieben. Dann die Frage an mich gestellt: "Wovor hast du eigentlich Angst?" Es war nicht das in die Hose machen, sondern meine Angst, bzw. Scham davor, dass es die Anderen mitbekommen würden und dann bestimmt schlecht von mir denken würden ... Als mir das dann klar wurde habe ich es einfach geübt, geübt und geübt, länger in der Bahn zu sitzen und meinen Drang zuzulassen ohne mich ihm zu ergeben. Nach einigen Tagen konnte ich endlich wieder gelassener Bahn fahren. Ging auch ohne Rescuetropfen oder Bedarfsmedikation. Am nervigsten waren allerdings früher meine Versagensängste... Da brauchte ich dann psychotherapeutische Hilfe und z.T. Bedarfsmedikation. Hat sich aber gelegt, bzw. ins Gegenteil umgekehrt.
Nicht die Pistole ist schrecklich, sondern unsere Gedanken darüber, was passieren könnte, wenn sie benutzt würde....!
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www.dr-gumpert.de]
Einen lieben Gruß
4Komma5
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"Wo aber Gefahr ist, wächst das Rettende auch" (Hölderlin – Patmos)
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"I try to be happy as I can"
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Je suis Européen convaincu
1-mal bearbeitet. Zuletzt am 23.02.17 18:36.
