Hallo,

im letzten Jahr hatte ich zum Thema Schreibübung einen Baum, der immerhin 30 Einträge hatte.
Allerdings hatte ich versäumt, am Anfang ganu zu schreiben, was ich meine. Das hole ich jetzt nach:

ANLEITUNG zur SCHREIBÜBUNG:

Nehme ein Blatt Papier oder eine Schreibmaschine oder einen PC und sorge dafür möglichst ungestört zu sein.
Schreibe 10 Minuten ohne Pause, wenn Dir nichts einfällt, auch immer das gleiche Wort oder irgendwelche Worte. Aber höre nicht auf zu schreiben. Korrigiere nicht. Schreib einfach weiter.
Mache auf keinen Fall eine gedankliche Pause, sonders schreibe einfach immer weiter. Immer weiter. Wie in einem Rausch. Du sollst nicht denken, sonders schreiben, die Finger geben dir die Buchstaben ein und es sind auch diejenigen, die für das schreiben verantwortlich sind. Und du schreibst weiter ohne Sinn und Verstand. Und lässt dein Inneres zur Sprache kommen. Es kann sein, du nichts verstehst, aber das macht nichts, darum geht es nicht.
Der Vorteil eines PC ist, dass du nachher von deinem Geschreibsel vielleicht noch etwas lesen kannst. (Bei mir wäre bei einer handschriftlichen Notiz nichts mehr zu lesen). Und das Speichern ist auch ganz nett. Auch musst Du dir für die Zeitkontrolle keinen Wecker stellen, sondern kannst die Uhr im PC unter Kontrolle halten.

So und nun los!!

Viel Spaß beim Ausprobieren. Beispiele von mir findet ihr in dem alten Baum, zum Teil unkorrigiert und korrigiert im Vergleich!

hier der link:[www.manic-depressive.de]

lG
Gerd



Ratschläge können auch Schläge sein
geboren: als Fötus habe ich WK II noch miterlebt,
hier seit November 2004 aktiv,
Diagnose: bipol II mit Angst- und Zwangsstörungen, m.E. Ultra Rapid Cycling (uuuRC)
Nach fünf erfolglosen Versuchen (Lithium, 2 x Lamotrigin, Quetiapin/Seroquel, Valproinsäure) jetzt nur noch phasenbezogene Medikation.

aktuelle Medikamente:
nachts 25-100 mg Quetiapin/SEROQUEL (Q/S).
Bei Überdrehtsein tagsüber: 50 - 200 mg Quetiapin/Seroquel (Q/Sr) Retard/Prolong.
Bald wieder ein Versuch mit AD (Sertralin oder Duloxetin).
Im NOTFALL: Zolpiclon, TAVOR

zum Kennenlernen empfehle ich, in meinen großen Bäumen mal zu stöbern (Achtung, schreiben kann man darin nicht mehr!):

[www.bipolar-forum.de] Erstbeitrag 2004 (Betrifft insbesondere Schlafstörungen)

[www.bipolar-forum.de] Erstbeitrag 2005 (Stichwort: Stimmungskalender)