GUTEN ABEND,

ich hoffe, irgendjemand von euch hat einen rat für mich...
seit ca. 10 wochen scheine ich mich immer wieder aus einer längeren depression zu erholen. es geht mir dann 1-2 wochen gut (mit leicht manischen momenten dabei) und dann falle ich wieder von einem moment auf den anderen in die depression. ich verkrieche mich in mein bett und will die welt und das leben komplett aussperren.
ich weiss einfach nicht mehr wie ich mich auf mein leben einstellen soll, weil ALLES absolut unplanbar ist. ich habe keine ahnung, wie ich am nächsten tag drauf sein werde und fühle mich einfach wie ein spielstein der von irgendjemandem wahllos durch die gegend geschoben wird.

muss ich einfach mehr geduld, besseres durchhaltevermögen haben?