Moin,

nachdem ich mich eine Weile mit Meditation und Achtsamkeit auseinandergesetzt habe, hege ich die Hoffnung, dass darin ein Schlüssel zu mehr Lebensqualität und vielleicht ein Stück weit auch zur Phasenprophylaxe liegt.

[edit: bitte keine kommerz. Links]

Meditiert ihr? Wie? Was merkt ihr?

Ich selber bin noch nicht so lange dabei und versuche während der Meditation, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu legen.

Und Achtsamkeit übe ich auch. Für jene die das neu ist: Ich würde Achtsamkeit als Grundsatz bezeichnen, bei jeglichen Tätigkeiten die Aufmerksamkeit bewusst auf diese zu legen, also bspw. beim Essen keine Ablenkung zu Rate zu ziehen, sondern bewusst zu kauen und zu schmecken.

Bin gespannt auf eure Antworten.



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 13.06.17 10:40.