Anstatt wechselduschen, dusche nur noch kalt! Nach ein paar Monaten kannst du dann auch anfangen Eisbäder zu nehmen.

Google nach der Wimhof-Methode, es mag etwas überwindung kosten, besonders im Winter, allerdings ist es das beste was du für dein Immunsystem machen kannst. (wenn man von Gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf, sowie genügend Bewegegung mal absieht.)

Das ganze hat auch eine Menge Vorteile für dein Gehirn.


liebe Grüße