Hallo ihr,

hier ein kurzes update von mir: Ca. 2 Kg sind weg :-)

Ging allerdings nur mit auch mal etwas Hungergefühl aushalten zwischen den Mahlzeiten und Verzicht auf die eine oder andere Süßigkeit.
Bewegungsmäßig bin ich nur etwas häufiger spazieren gegangen. Da will ich noch mehr tun.

Ich hoffe mein Magen gewöhnt sich an die längeren Pausen zwischen den Mahlzeiten und ich bleibe konsequent genug bei Kuchen und Co.
Im Supermarkt habe ich die leckeren Schokoküsse, die mich verführerisch anlachten und sogar im Sonderangebot waren, stehen lassen.
Und von der Tafel habe ich mir nur einmal ein Stück Joghurt-Himbeer-Schnitte gegönnt. Die Dame an der Kuchentheke war sehr erstaunt, dass ich an einem Ausgabetag gar nichts davon haben wollte, obwohl viele feine Sachen zu haben waren.

Am Abend habe ich mich immer richtig sattgegessen, auch mit etwas Kohlenhydraten. So konnte ich die Heißhungerattacken am späten Abend deutlich reduzieren.

Liebe Grüße,

Ver-rückt

w., 57 Jahre, seit etwa 33 Jahren erkrankt

Medikation zur Zeit:
Thyroxin, Valproat retard, Quetiapin, Aripiprazol,
Doxepin



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 12.02.18 10:51.