Von welchem Ausgangsgewicht sprechen wir hier?
Wenn du 7 Kg von 130 kg abgenommen hast, dann sind das gute 5%. Nimmst du 7 kg von 65 kg ab, dann sind das schon mal mehr als 10%. Ich will damit sagen, dass es wahrscheinlich noch einige Kilos bedarf, um die nächstkleinere Kleidergröße zu erreichen. Bei meinem zweiten Beispiel hätte man die schon.

Wenn es dir hilft beim Abnehmen, die alten Sachen zu behalten, dann tu das. Häng dir ein Teil draußen gut sichtbar an den Kleiderschrank mit dem Gedanken "da will ich wieder reinpassen".

Ich habe noch Normalgewicht. Das halte ich nur mit aufpassen und einigermaßen gesunder Ernährung. Ich habe auch meine Schokoladen-, Eis- und Sonstwasanfälle. Manchmal über drei Tage hintereinander. Dann wird wieder aufgepasst. Ich esse meist nur 2 x am Tag. Morgens reichlich Vollkornmüsli mit Magermilch, Naturjoghurt, Apfel und Banane. Das reicht den ganzen Tag. Abends möglichst keine oder sehr wenig Kohlehydrate, später noch etwas Obst.

Du hast es geschafft mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe mehrfach wieder angefangen, einmal nach sechs Jahren. Dann nach kürzeren Abständen. Da kriege ich den Absprung nicht.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.