22 Jahre lang habe ich bis zu 30 Zigaretten am Tag geraucht. Vor vier Jahren habe ich dann endlich geschafft, ich bin von einen Tag auf den anderen auf null gegangen, Reduzierung klappte bei mir nicht. Die erste Zeit war schwer, weil ich ständig nur ans Rauchen denken musste, aber irgenwann war das auch überstanden. Die ersten vier Wochen habe ich noch Nikotinpastillen genommen, wenn es mal besonders schwierig war, sonst keine Ersatzprodukte. Am Besten geholfen hat Ablenkung. Such dir was, was dir hilft, Sport oder Spielen oder was auch immer. Viel Glück!

LG, flyhigh


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Glück ist, wenn die Katastrophe Pause macht.