hallo Mexx,

und das, was du beschreibst, ist genau der Grund, warum es mit dem kontrollierten Rauchen nicht klappt. Alles kreist nur noch darum.

Vielleicht habe ich es schon geschrieben. Dann eben nochmal.
Bei mir hat es das Jahr, bevor ich 6 Jahre rauchfrei war, geholfen, mir zusätzliche rauchfreie Zonen zu schaffen.
In der Wohnung nur noch in der Küche, später Balkon. Im Auto nicht mehr rauchen (ich hatte den Ascher gut ausgeschrubbt und dafür zuckerfreie Bonbons in Papier reingetan für Notfälle).
Am Arbeitsplatz durfte man damals noch rauchen. Ich hatte Ascher verbannt und die Zigaretten außerhalb meiner Reichweite verfrachtet. Wenn das Telefon klingelte und ein Stresser am Apparat war, kam ich mit dem Strippentelefon nicht mehr an die Kippen) Usw.
Das sind nur Beispiele. Schaff dir zusätzliche rauchfreie Zonen innerhalb und außerhalb der Wohnung. Das funktioniert imo besser als dieses nach Zeit rauchen.
Ich konnte meinen Konsum dadurch halbieren.

Und wenn jetzt alles bei dir am Kreisen um dieses Thema ist, dann gönn dir ne Pause. Nimm erstmal Abstand und gehe es später nochmal an.

Jeder Raucher hat ein anderes Limit, unter das er nicht kommt bei der täglichen Ration. Bei mir waren es 10 bis 12 Zigaretten täglich. Darunter ging nichts, außer in der Zeit mit Elontril.
Ich hab immer gesagt, wenn ich es schaffe, auf Dauer 5 Zigaretten täglich zu rauchen, höre ich nicht auf. Aber das geht nicht. Da bin ich auch nur am Kreisen. Da hilft nur Aufhören.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.