Re: Reduzierung klappt nicht

05. 04. 2017 20:19
Friday schrieb:
-------------------------------------------------------
> Eine nächste Möglichkeit zur Unterstützung bei
> der Entwöhnung wäre Bupropion (Elontril, zur
> Raucherentwöhnung heißt es anders). Ich habe das
> jahrelang eingenommen als AD. Da es als AD nicht
> geholfen hat oder nur zu wenig, habe ich es
> abgesetzt. Aber mein Zigarettenkonsum hatte sich
> in der Zeit wie von selbst auf 5 bis 8 Zigaretten
> täglich reduziert. Ich hatte viel weniger
> Bedürfnis zu rauchen.
> Als Bipolare kannst du dir das als AD verschreiben
> lassen und musst es dann nicht selber zahlen.

Das ist ein sehr guter Vorschlag und ich kann bestätigen,
das ich ebenfalls durch das Elontril deutlich weniger rauche.


@Mexx
Es ist nicht schlimm, wenn man mal wieder mehr konsumiert,
der Kampf gegen Sucht ist nie "glatt" ;) Aber jeden Tag einfach
wieder sich sagen: "Heute will ich mal gucken, wie wenige ich
schaffe" und auch nicht auf sich sauer sein, wenns eben "viele"
sind. Dann hakt man das ab und fängt nächsten Tag von neuem
an ;)
Versuch doch mal, dir gar nicht das rauchen komplett zu verbieten,
sondern dir immer Zeitlimits zu setzen. So ala "die nächste gibt
es erst in 2 Stunden". Und das dann langsam steigern, 2,5 std,
3 std . Evtl. ein Weg, sich zu motivieren ?

Suchtbekämpfung ist kein Sprint sondern ein Marathon ;) Wie
Friday auch schrieb, ist Nikotin schon eine der harten Drogen
was das Suchtpotential angeht und ich hab die meisten harten
Drogen leichter sein lassen können wie Nikotin. Das ist das
einzige Gift, das ich immer noch konsumiere, aber wenigstens
nicht mehr 3 Schachteln am Tag, sondern so 10-12 am Tag, selten
auch mal bis zu 15. Für mich ist das ok, auch wenn ich manchmal
auch "aus dem letzten Loch" pfeife ;)

lg
zuma

#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#

Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Einige können gut mit Menschen umgehen. Ich kann gut Mitmenschen umgehen.

Deine Welt ist das, was dein Verstand dir als Wahrheit zeigt.
Thema Autor Klicks Datum/Zeit

wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Mexx55 1411 30. 03. 2017 11:05

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

fahni 405 30. 03. 2017 11:37

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

zuma 405 30. 03. 2017 13:26

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Deborah 387 31. 03. 2017 06:24

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Tessa 321 31. 03. 2017 08:43

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Friday 500 31. 03. 2017 15:13

@ alle

Mexx55 301 01. 04. 2017 11:45

Re: @ alle

zuma 344 01. 04. 2017 11:59

Re: @ zuma

Mexx55 336 01. 04. 2017 12:40

Re: @ zuma

zuma 346 01. 04. 2017 14:14

Re: @ zuma

Bipolara 303 01. 04. 2017 18:19

Re: @ alle

Mexx55 254 01. 04. 2017 20:38

Re: @ alle

Tessa 269 02. 04. 2017 18:27

Re: @ Mexx55

4Komma5 238 03. 04. 2017 03:54

Re: @ Mexx55 - ein Nachtrag !

4Komma5 241 03. 04. 2017 04:11

Re: @ alle

Friday 275 02. 04. 2017 17:21

Re: @ alle

FLYHIGH 229 02. 04. 2017 18:34

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Jodie 254 01. 04. 2017 12:37

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

FLYHIGH 331 01. 04. 2017 13:19

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Fantômas 325 02. 04. 2017 18:59

Re: @ Fantömas @ Friday

Mexx55 252 02. 04. 2017 19:31

Re: @ Mexx

Fantômas 376 02. 04. 2017 19:52

Re: @ Fantömas

Mexx55 281 02. 04. 2017 20:25

Re: @ Mexx

Fantômas 281 02. 04. 2017 20:38

Re: @ Fantömas

Mexx55 223 02. 04. 2017 20:45

Re: @ Fantömas

Fantômas 263 02. 04. 2017 20:52

Re: @ Fantömas

Mexx55 226 02. 04. 2017 21:01

Re: @ Fantömas

Fantômas 339 02. 04. 2017 21:05

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Aradia 282 02. 04. 2017 19:43

Re: @ Aradia

Mexx55 233 02. 04. 2017 20:36

Re: @ Aradia

4Komma5 301 03. 04. 2017 04:24

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Mexx55 353 03. 04. 2017 20:11

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Sumosimi 285 04. 04. 2017 15:56

Re: @ Sumosimi

Mexx55 267 04. 04. 2017 17:34

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Friday 283 05. 04. 2017 13:01

Re: @ Friday @ alle

Mexx55 316 05. 04. 2017 13:58

Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 259 05. 04. 2017 14:10

Re: Reduzierung klappt nicht

Mexx55 220 05. 04. 2017 14:15

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 240 05. 04. 2017 14:22

Re: Reduzierung klappt nicht

Mexx55 202 05. 04. 2017 14:27

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 225 05. 04. 2017 14:41

Re: Reduzierung klappt nicht

Friday 224 05. 04. 2017 15:23

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 221 05. 04. 2017 15:37

Re: Reduzierung klappt nicht

Sumosimi 223 05. 04. 2017 15:16

Re: Reduzierung klappt nicht

Friday 229 05. 04. 2017 15:20

Re: Reduzierung klappt nicht

Sumosimi 248 05. 04. 2017 16:03

Re: Reduzierung klappt nicht

zuma 245 05. 04. 2017 20:19

Re: @ Zuma - Reduzierung klappt nicht

Mexx55 237 06. 04. 2017 11:55

Re: @ Zuma - Reduzierung klappt nicht

Friday 271 06. 04. 2017 12:47

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Bipolara 319 07. 04. 2017 08:45

Re: @ alle

Mexx55 294 08. 04. 2017 11:52

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

A20213 330 09. 05. 2017 15:00

Re: @A20213

Mexx55 287 09. 05. 2017 16:00

Re: @Mexx Versuch E-Zigarette

A20213 236 19. 05. 2017 15:05

Re: @A20213 - Versuch E-Zigarette

Mexx55 235 19. 05. 2017 16:12

Re: @A20213 - Versuch E-Zigarette

A20213 369 19. 05. 2017 18:04



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