Mahlzeit,
Wie haltet ihr es in der Hauptsache?
Ich halte es derzeit -aus zeitgruenden- so,dass ich sobald bei mir aufgrund eines durch stressor ausgeloesten gedanken's eine "Selbstkasteiung" einsetzt, ich kurz die Augen schliesse und mir einen bestimmten gegenstand vorstelle, der die Zunge herausstreckt. Daraufhin durchstroemt mich eine heitere stimmung