Ich glaube man muss wirklich nicht jeden Abend auf Kohlehydrate verzichten, das ist so ein Spleen, der in den letzten paar Jahren hochkam. Ich hab es bereits ungefähr 6x in meinem Leben geschafft 10-15 kg abzunehmen und hab immer ganz normal KH abends gegessen. Von mir gibt es eine normalgewichtige Variante und eine leicht übergewichtige Variante. Derzeit leider wieder übergewichtig. Ich hab es das ganze Jahr 2016 immer wieder versucht einen Anfang zu finden für eine weitere Reise hin zu meinem normalgewichtigen Ich, hab es aber emotional nicht geschafft diese schwierige Reise mal wieder, zum x-ten Mal anzutreten. Aber jetzt bin ich innerlich bereit dazu und seit dem 2. Januar dabei. Das mit Januar ist Zufall, ich hab mir noch nie gute Vorsätze für das neue Jahr gemacht, reiner Zufall, dass ich endlich innerlich bereit dazu bin.

Ich zähle jetzt wieder Kalorien, ich versuche nicht über 1.900 zu kommen. Das mag hoch klingen aber ich bewege mich zusätzlich auch und bin 1,75 cm groß. Mit 1.900 sollte es gehen.
Ich esse fettarm und versuche zu viel Zucker zu vermeiden.

Auf meine Art gehen im Schnitt nicht mehr als 1.5 kg
IM MONAT runter....beim letzten Mal abnehmen hab ich 15 Monate gebraucht.



2-mal bearbeitet. Zuletzt am 10.01.17 22:11.